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Tu desayuno ideal

el desayuno1 Tu desayuno ideal yogurt regimen recetas cereales muesli leche frutos secos frutas dieta desayuno cocina sana cocina cereales cocina cereales cereal cebada avena A estas alturas ya debes saber que el desayuno es la comida más importante del día. Por eso, en el siguiente artículo te dejamos un desayuno a tu medida, para que no tengas excusa para empezar bien el día.

Es indispensable que la primera comida del día sea equilibrada. Un desayuno completo debe incluir carbohidratos, como el pan o los cereales, idealmente entre 30 a 50 gramos, un lácteo, ya sea un vaso de leche, un yogurt o una porción de queso fresco, una pieza de fruta o bien, un jugo de fruta natural y una bebida caliente a base de agua, como un té o un café.

A continuación te dejamos 4 propuestas de desayuno, para que te quedes con la que más te identifica. Toma nota.

Desayuno exprés

Para los que tienen poco tiempo durante las mañanas, lo mejor es un desayuno rápido, pero también rico y nutritivo. (más…)

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Un yogurt al día

200498813 001 Un yogurt al día yogurt yoghurt flora dietas dieta Cocina saludable cocina alimentacion sana El yogurt es mucho más que un postre para los niños. Lo cierto es que el yogurt es un alimento muy sano y que nos entrega múltiples beneficios para nuestra salud. Además, es muy versátil de comer y puede disfrutarse en cualquier momento.

Los orígenes del yogurt se remontan a muchos años atrás. Los pueblos indígenas nómades descubrieron que fermentando la leche lograban conservar todas sus propiedades nutritivas. Así nació este delicioso alimento. Actualmente, la industria alimenticia nos ofrece una inmensa variedad de yogures de todos los tipos y para todos los gustos, lo que ha generado que el yogurt sea uno de los principales y típicos productos en nuestra nevera.

El yogurt es un alimento vivo, pues está compuesto de miles de microorganismos vivos. (más…)

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Flan de yogurt y naranja con salsa de frutillas

710950341 199x300 Flan de yogurt y naranja con salsa de frutillas    yogurt yoghurt saludable Salud & Bienestar salsa receta postres postre naranjas naranja light frutillas frutilla flan diet cocina Ingredientes :

  • 5 cucharadas de azúcar o edulcorante al gusto
  •  2 tazas de yogurt natural dietético
  •  1 ½ cucharadita de vainilla
  •  ½ cucharadita ralladura de naranja
  •  2 cucharaditas gelatina sin sabor
  •  3 cucharadas jugo de naranja natural o artificial light

Salsa:

  • 1 taza jugo de naranja
  • ½ taza de fresas
  • 1 ½ cucharada de azúcar o edulcorante al gusto

Preparación: (más…)

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