Los nutrientes que nosotras necesitamos
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Las vitaminas y minerales son fundamentales para la salud del ser humano, pero las mujeres necesitamos preocuparnos de ingerir los elementos necesarios en las diferentes etapas de nuestra vida. A continuación te presentamos una completa guía de cuáles son los nutrientes que necesitas para mantenerte siempre saludable.
Datos importantes
- Las mujeres de menos de 60 años, que consumen alrededor de 350 miligramos de vitamina C al día, tienen un 57% menos de probabilidades de sufrir cataratas.
- El hierro es fundamental durante la etapa fértil de la mujer. Acá, se deberían consumir 18 miligramos de hierro por día, mientras que a partir de la menopausia, el consumo debe limitarse a 8 miligramos diarios. (más…)
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