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Las que sufren de herpes labial bien saben que no hay nada más incómodo y poco atractivo. Como en Pretenciosas también lo sabemos, te traemos un artículo para que te enteres de cómo prevenirlos. Toma nota.

El herpes labias es algo bastante común que afecta a muchas personas. El problema es que una vez que aparece, suele volver de manera esporádica y casi siempre de forma muy inoportuna, pues no es raro que el viernes, justo antes de comenzar el fin de semana, descubras que una erupción invadió tu boca.

Qué es el herpes

El herpes es una enfermedad infecciosa, que puede ser molesta y en algunos casos dolorosa. Usualmente es causada por el virus del herpes, el cual provoca una infección en el área bucal que se manifiesta en forma de ampollas en la piel de la zona.

Los síntomas (más…)

Nuestro organismo requiere de nutrientes que a veces son complicados de incluir en nuestra alimentación diaria. En el siguiente artículo te entregamos una guía para que sepas dónde encontrarlos y cómo incluirlos en tu dieta. Toma nota.

El Yodo

Necesitamos 150 microgramos al día. Lo encuentras en los pescados y en las algas. También está presente en el pan de trigo candeal y en los cereales integrales, en el chocolate amargo, en la leche y en la carne de cerdo.

El Calcio

Necesitas 900 mg al día y en la etapa de la menopausia esta cifra aumenta a 1.200 mg al día. Las principales fuentes de calcio son la leche y los productos lácteos en general. (más…)

Lo queramos o no, las hormonas nos dominan en la mayoría de los ámbitos de la vida. Regulan nuestro ánimo, sueño, apetito, memoria, etc. Es por esto, que las hormonas influyen directamente en nuestra calidad de vida. Descubre en el siguiente artículo cómo mantenerlas a raya.

Las hormonas son sustancias fabricadas por las glándulas endocrinas de nuestro cuerpo, como lo son el páncreas, la tiroides o la hipófisis. Desde estos órganos son liberadas a la sangre, activando diversos mecanismos y poniendo en funcionamiento a distintas partes del cuerpo. Así, las hormonas llegan a cada rincón de nuestro organismo por medio del torrente sanguíneo, generando cambios en el metabolismo, el ritmo cardíaco, el desarrollo de los órganos sexuales, etc.

Las hormonas son las encargadas de generar el desarrollo físico y sexual durante la pubertad y adolescencia. Entre los 30 y los 40 años, también nos encontramos bajo una gran efervescencia hormonal, que nos mantiene durante este período libre de enfermedades, saludables y sin signos de envejecimiento. (más…)

En el siguiente artículo te presentamos los consejos más básicos para que goces de buena salud. Integrando estos hábitos a tu vida, mantenerte sana y en forma será mucho más fácil. Toma nota.

Alimentación equilibrada

Una alimentación variada y equilibrada previene múltiples enfermedades, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis, la obesidad y el exceso de colesterol entre muchas otras.

Mantener una alimentación saludable es muy sencillo:

• Aumenta el consumo de frutas y verduras, llegando a las 5 raciones diarias.

• Consume alimentos que aporten calcio, como los productos lácteos, las verduras y agua mineral rica en calcio como complemento. Debes consumir 3 productos lácteos al día.

• Limita el consumo de grasas, sobre todo las saturadas, como las presentes en la carne, la comida rápida, el queso, y las bollerías en general. (más…)

Los problemas de circulación pueden traernos distintas molestias y consecuencias negativas, como hinchazón en las piernas, venas varicosas y celulitis, entre otros. Para evitar estos problemas, toma nota al siguiente artículo donde te presentamos una lista de los alimentos que por excelencia mejoran la circulación sanguínea.

Pimiento rojo. Este vegetal posee un alto nivel de betacaroteno, flavonoides y vitamina C, antioxidantes esenciales para reforzar los capilares.

El salmón. Para que el salmón tenga esta propiedad, debes darle poca cocción. Al cocinarlo, deja que quede con un tono rosa en el centro, así logras conservar una mayor cantidad de omega 3, ácido graso indispensable para la buena circulación sanguínea. (más…)