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Buenas opciones para un cóctel light

181463 396234670414414 985766950 n1 Buenas opciones para un cóctel light  verduras verde vegetales rojo opción light colores coctel amigas La mejor presentación para que coman verduras con tus amigas. (más…)

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Canelones de berenjena

112708523 Canelones de berenjena verduras vegetales salsa receta plato de fondo entrada canelones de berenjenas canelones berenjenas Un plato ideal para cualquier momento, ya que además de sano, es versátil y muy fácil de preparar.

Sirve como entrada o plato principal de fondo y el único secreto es tener los ingredientes en orden para asegurar que la receta quede perfecta. (más…)

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El Bimi, salud y belleza en una verdura

bimi El Bimi, salud y belleza en una verdura verduras vegetales frutas y verduras frutas dietas cocina sana Cocina saludable cocina calorias verduras bimi De seguro que aún no había oído hablar de esta verdura. Bueno, en Pretenciosas te traemos la novedad y te contamos todos los beneficios de este desconocido pero cada vez más añorado alimento.

El bimi no es muy conocido, sin embargo muchas famosas ya han descubierto sus beneficios y lo han hecho parte indispensable de sus dietas. Gwyneth Paltrow, Katie Holmes y Jennifer Garner entre muchas otras han integrado esta verdura a sus vidas y se han vuelto fans de ella debido a sus grandes beneficios.

El bimi es un híbrido entre el brócoli y la col. Es un alimento bastante desconocido pero que cada vez está resultando más fácil encontrarlo en los supermercados y verdulerías.

Beneficios del bimi (más…)

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Sopas y cremas

sopas y cremas Sopas y cremas zapallo verduras vegetales tomate sopas pollo huevos frutas espinaca cremas cocina sana Cocina saludable cocina cebolla calabaza alimentacion sana ajo Muchas veces no sabemos qué cocinar, tenemos poco tiempo, no tenemos ánimo de preparar algo elaborado, pero de todas maneras queremos comer algo sano, nutritivo y rico. La solución: las sopas. En el siguiente artículo te damos algunas ideas para que comiences a incluirlas en tu dieta.

Los beneficios de las sopas

La sopa es una comida que aporta muy pocas calorías ya que está hecha en su mayoría a base de agua. Por lo mismo, resulta una buena fuente de hidratación para nuestro organismo, lo que la hace una excelente opción para el verano o las temporadas de calor. Mientras que en el invierno, son ideales para contrarrestar el frío y para hacer que nuestro cuerpo entre en calor.

Al ser hipocalóricas, las sopas son perfectas para quienes quieren cuidar la línea o se encuentran en un plan de régimen, ya que aportan poca energía pero siguen entregando los nutrientes y vitaminas necesarios para mantenerse sano. (más…)

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La verdad sobre las verduras congeladas

congelados La verdad sobre las verduras congeladas vitaminas verduras congeladas verduras vegetales congelados vegetales tips cocina dietas dieta congelados Cocina saludable cocina dietetica cocina baja en grasas cocina calorías Es de conocimiento popular que debemos comer más verduras, pero también es sabido que se requiere tiempo para comprarlas, lavarlas, prepararlas, conservarlas, etc. Pero, ¿qué sucede con las verduras congeladas? Vienen listas y son facilísimas de preparar, sin embargo, ¿nos entregan lo mismo que las frescas? Conoce todo lo que debes saber sobre los vegetales congelados en el siguiente artículo.

La sección de congelados del supermercado nos hace la vida más fácil, ahorrándonos tiempo y trabajo en la cocina. No obstante, muchas veces tenemos ciertos reparos con respecto a los productos congelados, ya que no sabemos si son realmente naturales y si nos otorgan los mismos nutrientes que los frescos. A continuación te develamos todos los mitos sobre las verduras congeladas.

Vitaminas y minerales

Para tu sorpresa, las verduras congeladas tienen igual o incluso más vitaminas que las frescas. (más…)

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