» trotar

En el siguiente artículo te contamos todos los beneficios de trotar, un deporte completo y lo mejor de todo, totalmente gratis.

¿Estás pensando en ejercitarte pero no logras imaginarte en un gimnasio? Eso de las máquinas y los instructores diciéndote lo que debes hacer no es lo tuyo. Bueno, tu solución está en el running.

El running es el deporte perfecto para quienes no soportan encerrarse en un gimnasio y que disfrutan del tiempo al aire libre. Además, esta actividad puedes hacerla a cualquier hora, según cómo tengas organizado tu día, y en cualquier lugar, sólo necesitas unas buenas zapatillas y por supuesto, unos audífonos con tu música preferida. (más…)

Esta forma de ejercitarse gana cada día más adeptos. Sus beneficios son muchos y sus efectos en nuestro cuerpo se hacen notar rápidamente. Conoce más sobre este deporte en el siguiente artículo.

El jogging es un término anglosajón que hace referencia a un trote o bien, a una caminata de forma rápida, durante un tiempo prolongado. La palabra jogging nos transmite la libertad que significa poder salir a trotar o a caminar en el momento que queramos y en el lugar que queramos, sin depender de nada ni nadie.

En el jogging se sigue un ritmo determinado, no demasiado rápido ni tampoco muy lento, manteniendo un paso e intensidad en forma continuada y frecuente durante todo el recorrido. (más…)