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Consejos para regularizar la digestión

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transito lento Consejos para regularizar la digestión verduras tránsito lento sistema digestivo salud femenina Salud & Bienestar problemas digestivos mujer salud frutas fibra digestion dietas dieta deporte agua actividad fisica Muchas mujeres sufren de una digestión irregular o también conocida como tránsito lento. Este problema es muy común y también muy molesto. En el siguiente artículo te traemos algunos consejos para que no siga siendo parte de tu vida.

Una digestión inadecuada puede traer diferentes complicaciones. En primero lugar, produce una sensación de hinchazón abdominal muy incómoda. Además, tu cuerpo se siente con menos energía y vitalidad, ya que la eliminación de toxinas a través de la digestión no se está cumpliendo correctamente.

El tiempo óptimo que deben tardar en pasar los alimentos por el sistema digestivo es entre 8 y 18 horas. En este lapso los nutrientes pueden ser absorbidos correctamente y se descarta la posibilidad de que se absorban toxinas. (más…)

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Cómo combatir el estreñimiento

sb10068920y 002 Cómo combatir el estreñimiento vida saludable tránsito lento tránsito intestinal tips salud salud mujer Salud & Bienestar mujer estreñimiento Este problema es mucho más común de lo que crees. Más del 50% de los hombres y el 80% de las mujeres padecen de mal funcionamiento del tránsito intestinal. Lo bueno es que existen distintas formas de tratarlo. Toma nota a los consejos que Pretenciosas tiene para ti.

El estreñimiento es un mal o pobre funcionamiento del tránsito del intestino, lo que se traduce en una defecación más esporádica y en menor cantidad, con heces normalmente escasas y duras. La persona suele sentirse pesada y con el vientre hinchado e ir al baño puede incluso resultar doloroso y en muchos casos pueden formarse fisuras en el recto.

La frecuencia con que cada persona va al baño varía, sin embargo está considerado dentro de lo normal ir desde dos veces al día hasta día por medio. (más…)

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