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Consejos para prevenir los herpes en la boca

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herpes labial Consejos para prevenir los herpes en la boca vitaminas vida saludable tips salud secretos herpes salud mujer Salud & Bienestar remedios herpes nutrientes esenciales nutrientes mujer menopausia hormonas herpes labio herpes herpe labia herpe bucal herpe exceso de peso enfermedades cardiovasculares ejercicio dietas dieta deporte consejos salud alimentacion Las que sufren de herpes labial bien saben que no hay nada más incómodo y poco atractivo. Como en Pretenciosas también lo sabemos, te traemos un artículo para que te enteres de cómo prevenirlos. Toma nota.

El herpes labias es algo bastante común que afecta a muchas personas. El problema es que una vez que aparece, suele volver de manera esporádica y casi siempre de forma muy inoportuna, pues no es raro que el viernes, justo antes de comenzar el fin de semana, descubras que una erupción invadió tu boca.

Qué es el herpes

El herpes es una enfermedad infecciosa, que puede ser molesta y en algunos casos dolorosa. Usualmente es causada por el virus del herpes, el cual provoca una infección en el área bucal que se manifiesta en forma de ampollas en la piel de la zona.

Los síntomas (más…)

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Los nutrientes que necesitas cada día

nutrientes necesarios Los nutrientes que necesitas cada día yodo vitaminas vida saludable tips salud selenio salud mujer Salud & Bienestar nutrientes esenciales nutrientes mujer menopausia magnesio hormonas exceso de peso enfermedades cardiovasculares ejercicio dietas dieta deporte consejos salud alimentacion Nuestro organismo requiere de nutrientes que a veces son complicados de incluir en nuestra alimentación diaria. En el siguiente artículo te entregamos una guía para que sepas dónde encontrarlos y cómo incluirlos en tu dieta. Toma nota.

El Yodo

Necesitamos 150 microgramos al día. Lo encuentras en los pescados y en las algas. También está presente en el pan de trigo candeal y en los cereales integrales, en el chocolate amargo, en la leche y en la carne de cerdo.

El Calcio

Necesitas 900 mg al día y en la etapa de la menopausia esta cifra aumenta a 1.200 mg al día. Las principales fuentes de calcio son la leche y los productos lácteos en general. (más…)

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Mantén tus hormonas a raya

las hormonas Mantén tus hormonas a raya vida saludable tiroides tips salud sistema hormonal sistema endocrino salud mujer. hormonas Salud & Bienestar pubertad mujer menopausia hipofisis exceso de peso enfermedades cardiovasculares ejercicio dietas dieta deporte consejos salud alimentacion Lo queramos o no, las hormonas nos dominan en la mayoría de los ámbitos de la vida. Regulan nuestro ánimo, sueño, apetito, memoria, etc. Es por esto, que las hormonas influyen directamente en nuestra calidad de vida. Descubre en el siguiente artículo cómo mantenerlas a raya.

Las hormonas son sustancias fabricadas por las glándulas endocrinas de nuestro cuerpo, como lo son el páncreas, la tiroides o la hipófisis. Desde estos órganos son liberadas a la sangre, activando diversos mecanismos y poniendo en funcionamiento a distintas partes del cuerpo. Así, las hormonas llegan a cada rincón de nuestro organismo por medio del torrente sanguíneo, generando cambios en el metabolismo, el ritmo cardíaco, el desarrollo de los órganos sexuales, etc.

Las hormonas son las encargadas de generar el desarrollo físico y sexual durante la pubertad y adolescencia. Entre los 30 y los 40 años, también nos encontramos bajo una gran efervescencia hormonal, que nos mantiene durante este período libre de enfermedades, saludables y sin signos de envejecimiento. (más…)

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Consejos básicos para una vida saludable

vida saludable Consejos básicos para una vida saludable vida saludable tips salud salud mujer Salud & Bienestar mujer exceso de peso enfermedades cardiovasculares ejercicio dietas dieta deporte consejos salud alimentacion En el siguiente artículo te presentamos los consejos más básicos para que goces de buena salud. Integrando estos hábitos a tu vida, mantenerte sana y en forma será mucho más fácil. Toma nota.

Alimentación equilibrada

Una alimentación variada y equilibrada previene múltiples enfermedades, como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares, la osteoporosis, la obesidad y el exceso de colesterol entre muchas otras.

Mantener una alimentación saludable es muy sencillo:

  • Aumenta el consumo de frutas y verduras, llegando a las 5 raciones diarias.
  • Consume alimentos que aporten calcio, como los productos lácteos, las verduras y agua mineral rica en calcio como complemento. Debes consumir 3 productos lácteos al día.
  • Limita el consumo de grasas, sobre todo las saturadas, como las presentes en la carne, la comida rápida, el queso, y las bollerías en general. (más…)
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Cómo combatir el estreñimiento

sb10068920y 002 Cómo combatir el estreñimiento vida saludable tránsito lento tránsito intestinal tips salud salud mujer Salud & Bienestar mujer estreñimiento Este problema es mucho más común de lo que crees. Más del 50% de los hombres y el 80% de las mujeres padecen de mal funcionamiento del tránsito intestinal. Lo bueno es que existen distintas formas de tratarlo. Toma nota a los consejos que Pretenciosas tiene para ti.

El estreñimiento es un mal o pobre funcionamiento del tránsito del intestino, lo que se traduce en una defecación más esporádica y en menor cantidad, con heces normalmente escasas y duras. La persona suele sentirse pesada y con el vientre hinchado e ir al baño puede incluso resultar doloroso y en muchos casos pueden formarse fisuras en el recto.

La frecuencia con que cada persona va al baño varía, sin embargo está considerado dentro de lo normal ir desde dos veces al día hasta día por medio. (más…)

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