Compartenos en:

Compartenos en Facebook Compartenos en Twitter Síguenos en Facebook Síguenos en Twitter
subscribete

Prepara yogurt en casa

yogurt1 Prepara yogurt en casa yogurtera yogurt casero yogurt vainilla tips cocina recetas cocina receta yogurtera receta yogurt casero mujer cocina frutos secos cocina canela El yogurt es muy sano y puedes tomarlo a cualquier hora. Además, podemos preparar exquisitas recetas con él. Pero ¿qué mejor que tomar un yogurt preparado por ti misma en tu propia casa? En el siguiente artículo te enseñamos cómo.

En primer lugar, si no tienes una yogurtera, necesitas hacerte de una. Antiguamente, las yogurteras eran muy comunes y en casi todas las casas había una. De seguro que si le preguntas a tu madre o a tu abuela te dirá que tiene una guardada en algún rincón. Si es que no es así, puedes comprar una en cualquier tienda de accesorios para el hogar o bien en almacenes especializados en productos de cocina.

Una vez con tu yogurtera en mano, lo siguiente es muy simple. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Los beneficios del kiwi

el kiwi Los beneficios del kiwi tips cocina kiwi rojo kiwi gold kiwi frutas y dieta frutas dietas dieta cocina sana cocina calorias kiwi beneficios kiwi Esta deliciosa fruta tiene innumerables beneficios para nuestra salud y nuestro cuerpo, sin embargo, muchas veces nos olvidamos de ella. En el siguiente artículo te enseñamos todo lo que necesitas saber del kiwi.

En los países que están comenzando la temporada de invierno, está empezando también la época de los kiwis, una fruta con altas concentraciones de vitamina C, lo cual la hace ideal para esta época del año.

El kiwi es rico en fibra y minerales como el potasio y el magnesio y tiene el doble de vitamina C que una naranja, además de un importante aporte de ácido fólico.

El aporte de vitamina C para nuestro cuerpo es muy importante, en especial en épocas frías, en donde es necesario incrementar las defensas de nuestro cuerpo para enfrentar mejor las típicas enfermedades de invierno. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Tentempiés saludables

snack sanos Tentempiés saludables tips cocina tentempie snacks restos recetas light recetas merienda Cocina saludable cocina dietetica cocina Los tentempiés o meriendas son aquellas comidas que ingerimos a medio día o media tarde y que nos salvan de esos bajones repentinos de hambre. Pueden ser dulces o salados, pero lo que debemos tratar es que sean saludables. En el siguiente artículo te entregamos algunas opciones de tentempiés ricos y además sanos.

Hay momentos del día, como a media mañana o media tarde, en que nuestro cuerpo necesita recuperar energía. Por eso, es necesario ingerir algún snack que nos permita continuar con la jornada y que además, nos ayude a llegar con menos hambre a las comidas principales.

La merienda no es darse un festín, sino que más bien es tomar algo ligero que nos ayude a aguantar hasta el almuerzo o la cena. Apúntate estas meriendas nutritivas y saludables que te dejamos a continuación. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Galletas de avena

25 Comentarios

galletas avena Galletas de avena vainilla tips cocina pasas nueces galletas avena dietas dieta Cocina saludable cocina dietetica cocina baja en grasas cocina calorías avena almendras La avena es un alimento súper completo, saludable, rico y perfecto para mantener la línea. La avena puedes incluirla en tu dieta de distintas formas, haciéndola parte de tu alimentación de todos los días. En el siguiente artículo te dejamos una exquisita receta de galletas de avena.

Estas galletas se preparan en pocos minutos, son deliciosas, nutritivas, reducidas en calorías y aptas para llevar a donde quieras. Son perfectas como snack en la oficina, en la universidad, antes del gimnasio o simplemente porque sí.

Ingredientes:

  • 2 ½ tazas de avena
  • 1 taza de azúcar rubio
Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

El queso

2 Comentarios

queso El queso tips cocina quesos queso leche lacteos dietas dieta Cocina saludable cocina dietetica cocina baja en grasas cocina calorías queso calorías El queso tiene muy mala fama, sin embargo mucho de lo que se dice de este noble alimento son mitos y falsas creencias. En el siguiente artículo te presentamos todo lo que tienes que saber sobre el queso.

Seguro has escuchado que si quieres bajar de peso tienes prohibido comer queso, pero la verdad es que el beneficio menos conocido del queso es que ayuda a controlar el peso. Así es, consumir queso regularmente, puede ayudar a mantener una dieta equilibrada y sana. Esto, debido principalmente a que el queso tiene un efecto saciante, lo cual nos ayuda a sentirnos satisfechos más rápido y por ende a comer menos.

Además, el queso es un alimento rico en proteínas, por lo que es ideal para combinarlo con ensaladas y verduras frescas, entregándote de esta forma una alimentación súper completa y saludable. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags: