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Prepara tu cuerpo para el embarazo

cuerpo y embarazo Prepara tu cuerpo para el embarazo tips alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar mujer gestacion embarazo y deporte embarazo dietas mujer dietas dieta cuerpo y embarazo consejos embarazo alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana ¿Estás pensando en tener un bebé? Entonces no te pierdas los consejos que te dejamos en el siguiente artículo para que prepares tu cuerpo para un embarazo saludable.

Hay algunos hábitos que puedes adoptar los meses previos a embarazarte, para preparar tu cuerpo y para disfrutar de un embarazo lo más saludable posible. A continuación te dejamos algunos tips para que comiences a poner en práctica desde ya si estás en busca de un bebé.

Visita a tu médico (más…)

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Los beneficios del vino

beneficios vino Los beneficios del vino vino antioxidantes vino tratamientos vino tips alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar propiedades vino propiedades uva mujer dietas mujer dietas dieta beneficios vino beneficios uva alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana En el siguiente artículo te contamos sobre el vino y todos sus beneficios para tu salud y belleza.

Esta bebida proveniente de la uva tiene innumerables propiedades saludables para nuestro organismo. Es tanto así, que incluso los médicos y nutricionistas recomiendan beber una copa de vino al día.

Y es que la uva es muy rica en minerales, vitaminas una excelente combinación de carbohidratos que ayudan a mantenernos en forma por dentro y por fuera. (más…)

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Tips para evitar el síndrome premenstrual

sintomas sindrome premenstrual Tips para evitar el síndrome premenstrual tips alimentación sintomas sindrome premenstrual sindrome premenstrual salud mujer salud femenina Salud & Bienestar mujer menstruacion hormonas dietas mujer dietas dieta alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana Cambios de humor repentinos, cansancio, dolores…, el síndrome premenstrual es definitivamente algo que quisiéramos saltarnos. Por eso, a continuación te dejamos algunos consejos para que evites los síntomas más desagradables.

El 80% de las mujeres padecen el síndrome premenstrual, el cual se presenta en la segunda fase del ciclo hormonal, es decir, entre 7 y 14 días antes del periodo menstrual.

Acá son característicos los cambios de humor sin explicación, los dolores de cabeza, la irritabilidad, sueño en exceso, hinchazón, dolor en los pechos, disminución de la libido, entre otros. (más…)

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Carbohidratos: redúcelos y adelgaza

carbohidratos y dieta Carbohidratos: redúcelos y adelgaza tips alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar mujer hidratos de carbono dietas mujer dietas dieta carbohidratos y proteinas carbohidratos y dieta carbohidratos dieta carbohidratos alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana Seguro que has escuchado que a la hora de querer bajar de peso lo primero que hay que evitar son los carbohidratos. Pero, ¿qué significa esto? A continuación te lo explicamos.

Cuando nos proponemos hacer dieta, lo primero que se nos aconseja es que reduzcamos la ingesta de hidratos de carbono y que aumentemos el consumo de verduras y proteínas. El problema es que muchas veces no sabemos qué implica disminuir los carbohidratos y cómo hacerlo. Por eso, en Pretenciosas te explicamos qué son los carbohidratos y cómo mantenerlos a raya. (más…)

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¿Cuáles son los deportes que más calorías queman?

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ejercicios quema calorias ¿Cuáles son los deportes que más calorías queman? yoga vida sana tips alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar pilates natacion mujer gimnasia ejercicios calorias ejercicios dietas mujer dietas dieta deportes quema calorias deportes adelgazar deporte ciclismo alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana Si tu meta es bajar esos kilitos que tanto te persiguen y mantener una figura esbelta durante todo el año, tu opción es apuntarte a los ejercicios quema-calorías. A continuación te contamos cuáles son.

Practicar cualquier deporte es bueno para tu salud física y mental, sin embargo, hay ciertos ejercicios que son especialmente buenos a la hora de querer quemar calorías y por ende, bajar de peso. ¿Quieres saber cuáles son? No te pierdas el siguiente artículo. (más…)

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