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Resiliencia…autoayuda y autoterapia

79245281 Resiliencia…autoayuda y autoterapia terapia resiliencia Psicología capacidad resiliente auto ayuda adversidad La resiliencia es un concepto utilizado en la ciencia de la Psicología. Resiliencia es la capacidad que tienes como ser humano, sometida a los efectos de una adversidad, de superarla e incluso salir fortalecida de la situación. La resiliencia es un concepto atribuido al tipo de personalidad resistente.

Se ha establecido que las personas resistentes tienen un gran sentido del compromiso, una fuerte sensación de control sobre los acontecimientos y están más abiertos a los cambios en la vida, a la vez que tienden a interpretar las experiencias estresantes y dolorosas como una parte más de la existencia.

En general, se considera un concepto multifactorial con tres componentes principales: compromiso, control y reto. (más…)

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Segunda oportunidad: cómo no cometer los mismos errores

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sb10065609o 002 199x300 Segunda oportunidad: cómo no cometer los mismos errores terapia separación quiebre psicoterapia psicologo Psicología psicóloga pareja mujer matrimonio duelo divorcio anulacion amor Muchas parejas no logran sobrellevar sus diferencias y terminan rompiendo. Darse otra oportunidad y comenzar una relación afectiva con alguien nuevo no siempre es fácil. Para esto, lo principal es descubrir qué falló previamente, para así no cometer los mismos errores en el nuevo vínculo. En el siguiente artículo encontrarás ayuda y consejos sobre este tema.

Luego de una ruptura matrimonial, somos portadores de una historia afectiva que nos marca. Atreverse a amar nuevamente y a entablar otra relación seria, implica enfrentarse con esta historia y con los temores propios de dicho quiebre amoroso.

Primero que todo, la ruptura previa requiere un duelo, de manera que se pueda aceptar y comprender que se ha terminado y así, que esa persona deje de ocupar el lugar que tenía. (más…)

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Problemas sexuales femeninos

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72301878 199x300 Problemas sexuales femeninos vaginismo vagina trastornos sexuales terapia sexualidad femenina sexo psicologo psicológico problemas sexuales femeninos problemas sexuales penetración Pareja & Sexualidad pareja orgasmos orgasmo mujeres mujer medicos médico ginecología anorgasmia Los problemas en la sexualidad femenina son variados y numerosos. Algunos pueden deberse a trastornos fisiológicos, lesiones o infecciones, sin embargo, muchos suelen estar relacionados con problemas psicológicos de la misma mujer, o con dificultades dentro de la pareja.

A continuación te presentamos algunos de los problemas sexuales más comunes en las mujeres y algunos consejos para superarlos.

Sequedad vaginal

Se trata de una falta de lubricación en la vagina, lo cual produce que la penetración sea desagradable e incluso dolorosa. Esto puede deberse generalmente a modificaciones hormonales y afecta a las mujeres jóvenes pero también a las mujeres adultas después del embarazo o en la menopausia. Además, el estrés, ciertos medicamentos, una higiene íntima demasiado agresiva o bien el alcohol o el tabaco, pueden afectar la lubricación. A veces el miedo o el pudor ante tener relaciones sexuales también puede generar que la mujer no se lubrique.

Qué hacer:

Una solución momentánea pero que da buenos resultados es ocupar un lubricante a base de agua, esto aliviará la incomodidad y el dolor. Cuando la falta de lubricación se debe a razones más bien psicológicas, como el miedo a tener relaciones, o la vergüenza ante el otro, una buena forma de solucionarlo es comenzando con un lubricante. A medida que los temores van disminuyendo, el lubricante deja de ser imprescindible pues se genera lubricación propia. (más…)

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Conflictos de pareja: más común de lo que imaginamos.

200333322 001 225x300 Conflictos de pareja: más común de lo que imaginamos. terapia familiar terapia de parejas terapia terapeuta separación psicologo problemas peleas pareja matrimonio hijos divorcio discusiones ciclo vital ciclo de vida No existe ninguna pareja que en algún momento de sus vidas no atraviese por una crisis que pueda poner en riesgo su relación. Esto es un proceso natural dentro de toda pareja y no tiene por qué ser mal visto o como algo que hay que ocultar. Al contrario, el enfrentar este problema en conjunto lleva en la mayoría de los casos a que la pareja salga adelante.

El mayor problema surge cuando ninguno de los dos son capaces de manejar la situación y buscar algún tipo de ayuda, terminando así muchas veces en la violencia y la separación.

Es importante saber que una pareja atraviesa por diferentes momentos a lo largo del ciclo vital que suponen cambios y desafíos naturales en nuestras vidas. En este sentido, encontramos que en una pareja joven, es muy probable que los problemas de convivencia típicos sean los causantes de la mayoría de las peleas. Más tarde, con la llegada del primer hijo llegan también otros conflictos que la pareja debe enfrentar, como lo son la alteración de la privacidad e intimidad que sufren repentinamente los nuevos padres, además de los celos que puede provocar el bebé dentro de la pareja. (más…)

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¿Qué necesitamos saber antes de escoger un psicólogo?

83679290 199x300 ¿Qué necesitamos saber antes de escoger un psicólogo?     tratamiento terapias terapia stress salud mental Salud & Bienestar psicólogos psicologo Psicología psicóloga mente mental medicina estrés enfermo enfermedad dudas depresión En más de algún momento de nuestras vidas hemos pensado que necesitamos un psicólogo, o que alguien de nuestra familia lo necesita, o una amiga nos ha preguntado si es que conocemos alguno que podamos recomendarle. Pero a la hora de escoger un psicólogo, son muy pocas las personas que conocen las distintas especialidades y orientaciones de cada profesional, por lo que en muchas ocasiones luego de la segunda visita a la consulta la persona se siente desilusionada y desmotivada, pues el tratamiento no era lo que esperaba.

Es por esto que es fundamental que al momento de optar por una terapia psicológica analicemos nuestro problema y el porqué queremos asistir al psicólogo, para luego informarnos sobre los diferentes profesionales especializados en nuestro conflicto. De esta forma, nuestras inquietudes podrán verse atendidas y respondidas en mayor medida y más cercanamente a lo que nosotras esperábamos. (más…)

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