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Técnicas para aliviar el estrés

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87220743 Técnicas para aliviar el estrés tecnicas psicologicas tecnicas aforntar estres stress relajacion psicologo Psicología estrés Las exigencias y el ritmo de la vida diaria no siempre son fáciles de sobrellevar. Todas las personas nos encontramos vulnerables al estrés y a todos puede afectarnos de distinta manera. Conoce más sobre este problema, sobre sus causas, síntomas y sobre cómo tratarlo.

Qué es el estrés

El estrés es una situación anímica que se manifiesta frente a alguna influencia que altere la sensación de bienestar de nuestro cuerpo y mente. Cuando nos enfrentamos a situaciones de peligro o tensión, el hipotálamo en nuestro cerebro estimula la hipófisis, lo cual genera un aumento en la función de las glándulas suprarrenales, encargadas de producir la adrenalina, sustancia que produce un aumento del ritmo cardíaco y del estado de tensión.

El estrés en algunas ocasiones puede ser incluso positivo. (más…)

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Combate el estrés

sb10070046ar 003 199x300 Combate el estrés vida sana stress Psicología Pareja & Sexualidad mujer estresada hacer el amor estres de trabajo estrés consejos alimentacions saludable El estrés en nuestros días es casi una epidemia. Además de generarnos mal ánimo y desgano, el estrés pude producir consecuencias muy negativas en nuestro organismo, afectando nuestra salud y nuestras relaciones con los demás y con el entorno. Acá te presentamos algunas técnicas para combatir el estrés y para aprender a evitarlo.

El secreto es muy simple, reemplaza tus hábitos nocivos por otros más saludables, pues un cuerpo sano se traduce en una mente sana.

Duerme lo suficiente

Tu cuerpo te indica las señales de cuando está cansado y necesita dormir. (más…)

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Consejos para tomar decisiones acertadas

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75455547 200x300 Consejos para tomar decisiones acertadas stress salud mental salud emocional Salud & Bienestar psicologo psicologia decisiones Psicología psicóloga mujer estrés decisiones ecertadas decisiones consejos para tomar decisiones Muchas veces nos vemos enfrentadas a tomar decisiones importantes que pueden ser trascendentales para nuestro futuro. Pero no siempre acertamos y tomamos la decisión correcta. Y es que esto no es fácil, pues normalmente hay un sinnúmero de factores que nos influyen a la hora de decidir algo. Pero elegir la opción más adecuada puede aprenderse y en este artículo te entregamos algunas técnicas para ello.

Primero que todo, no es lo mismo que un hombre tenga que tomar una decisión, a que una mujer tenga que hacerlo. Hombres y mujeres consideramos hechos distintos a la hora de decidir. Ellos dan más valor a los datos y a la razón y suelen pedir menos ayuda y consejos, mientras que nosotras priorizamos las emociones y la intuición, además de que solemos compartir nuestro dilema para recibir consejos. (más…)

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¿Qué necesitamos saber antes de escoger un psicólogo?

83679290 199x300 ¿Qué necesitamos saber antes de escoger un psicólogo?     tratamiento terapias terapia stress salud mental Salud & Bienestar psicólogos psicologo Psicología psicóloga mente mental medicina estrés enfermo enfermedad dudas depresión En más de algún momento de nuestras vidas hemos pensado que necesitamos un psicólogo, o que alguien de nuestra familia lo necesita, o una amiga nos ha preguntado si es que conocemos alguno que podamos recomendarle. Pero a la hora de escoger un psicólogo, son muy pocas las personas que conocen las distintas especialidades y orientaciones de cada profesional, por lo que en muchas ocasiones luego de la segunda visita a la consulta la persona se siente desilusionada y desmotivada, pues el tratamiento no era lo que esperaba.

Es por esto que es fundamental que al momento de optar por una terapia psicológica analicemos nuestro problema y el porqué queremos asistir al psicólogo, para luego informarnos sobre los diferentes profesionales especializados en nuestro conflicto. De esta forma, nuestras inquietudes podrán verse atendidas y respondidas en mayor medida y más cercanamente a lo que nosotras esperábamos. (más…)

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Volver a la rutina

sb10063355e 001 199x300 Volver a la rutina volver stress rutina marzo estrés cansancio Se terminaron las vacaciones y tenemos que volver a la rutina tan poco esperada por nosotras, sobre todo por aquellas mujeres que, siendo estudiantes aún y que disfrutaron de casi 3 meses de vacaciones, deben volver a las clases. Pero para todos, y en especial para nosotras, el término de las vacaciones es sinónimo de estrés, y es que este detestado hecho lo único que hace es acrecentar la exigente vida que debemos llevar las mujeres.

Piénselo así: luego del dificultoso encuentro de un trabajo, es muy probable que comencemos ganando menos que los hombres por el mismo tipo de trabajo, sumado ello al estrés que significa tener que demostrar todo el tiempo que somos incluso mejores. (más…)

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