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Las primeras vacaciones con la pareja son algo muy esperado y soñado por todos. Pero la estadía juntos puede resultar también algo problemática, sobre todo si es que no estáis habituados a convivir tanto tiempo sin separarse el uno del otro. En el siguiente artículo encontrarás los mejores consejos para que vuestras primeras vacaciones juntos sean perfectas.

Si tú y tu pareja han preparado un viaje de ensueño, no dejes que los roces de la convivencia lo echen a perder. Toma nota a este pequeño manual y vive unas vacaciones inolvidables, pero de lo maravillosas.

Desconectarse

Las vacaciones tienen como objetivo principal el desconectarse, pero para eso no basta con viajar miles de kilómetros, sino que es necesario olvidarse realmente de las obligaciones que nos atan acá. (más…)

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A veces sentimos que nos irritamos o enfadamos con mucha facilidad, que no podemos dejar de hacer algo a pesar de que sabemos que nos perjudicará o que no podemos contener nuestras emociones. Poner límites a nuestros impulsos no siempre es fácil. En este artículo te entregamos algunas técnicas para que sepas cómo controlarlos.

Piensa antes de actuar. Ante una situación que te altere, detente y piensa con la cabeza fría, de modo de evaluar qué es lo que te está molestando y así encontrar la mejor manera de reaccionar. Acá necesitarás tu esfuerzo para intercambiar la respuesta automática que en otra circunstancia hubieras dado, por una más racional y analizada.

Busca otras alternativas. Frente a una situación crítica, piensa: esta vez en lugar de reaccionar así, reaccionaré asá. (más…)

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Morderse las uñas es algo muy común entre muchas personas. Esta costumbre no acarrea sólo un problema estético, sino que también de salud. Descubre a continuación cómo puedes aprender a controlar y erradicar este mal hábito, para comenzar a lucir unas manos hermosas.

El nombre científico de morderse las uñas es onicofagia. Se asocia al estrés o a problemas nerviosos y es muy común tanto en adultos como en niños.

La onicofagia se relaciona con una manera a través de la cual las personas alivian de algún modo su ansiedad o nerviosismo. Las personas que tienen este hábito, aseguran que mientras se muerden las uñas se sienten más relajadas.

Esta costumbre comienza normalmente en la niñez, aunque podría desencadenarse en cualquier momento de estrés que esté atravesando una persona. (más…)

Los beneficios que entrega el sexo a nuestra salud física y mental son muy numerosos.

Así, encontramos que en primer lugar, el sexo es una de las mejores armas en contra del estrés. Durante la actividad sexual se liberan tensiones y energías negativas que hemos acumulado durante el día, por lo que es una forma de relajarse y despreocuparse.

De igual forma, el sexo puede resultar estimulante, ya que se aumentan los niveles de la hormona oxitocina, la cual revitaliza a la persona temporalmente. Además, el sexo aumenta la irrigación sanguínea y la oxigenación pulmonar, así como la producción de endorfinas, hormonas que producen placer y mejoran el estado de ánimo.

Hacer el amor también ayuda a mejorar los problemas de insomnio y a dormir mejor.
El placer y la satisfacción que entrega el sexo conllevan a que el organismo secrete hormonas que ayudan a que la persona cuente con mejores defensas orgánicas contra enfermedades, infecciones y degeneración celular. (más…)