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Tips para evitar el síndrome premenstrual

sintomas sindrome premenstrual Tips para evitar el síndrome premenstrual tips alimentación sintomas sindrome premenstrual sindrome premenstrual salud mujer salud femenina Salud & Bienestar mujer menstruacion hormonas dietas mujer dietas dieta alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana Cambios de humor repentinos, cansancio, dolores…, el síndrome premenstrual es definitivamente algo que quisiéramos saltarnos. Por eso, a continuación te dejamos algunos consejos para que evites los síntomas más desagradables.

El 80% de las mujeres padecen el síndrome premenstrual, el cual se presenta en la segunda fase del ciclo hormonal, es decir, entre 7 y 14 días antes del periodo menstrual.

Acá son característicos los cambios de humor sin explicación, los dolores de cabeza, la irritabilidad, sueño en exceso, hinchazón, dolor en los pechos, disminución de la libido, entre otros. (más…)

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Consejos naturales para aliviar los dolores menstruales

sindrome premenstrual Consejos naturales para aliviar los dolores menstruales sindrome premenstrual salud mujer salud femenina Salud & Bienestar regla mujer vital mujer menstruacion dietas mujer dietas dieta alivio sindrome premenstrual alimentacion sana alimentacion Los dolores menstruales, o más bien llamado síndrome premenstrual, le afecta a casi todas las mujeres. En el siguiente artículo te dejamos algunos consejos naturales para que alivies sus síntomas.

Dolor abdominal, jaquecas, náuseas, mareos, dolores musculares, retención de líquido y decaimiento, son algunos de los típicos síntomas físicos que acarrea la menstruación. Pero también existen síntomas más psicológicos, asociados a cambios de ánimo, ansiedad, irritabilidad, tristeza y sensibilidad.

Por suerte tenemos a la naturaleza, que nos puede ayudar a controlar las hormonas y paliar las afecciones del síndrome premenstrual. (más…)

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El síndrome premenstrual

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78309960 El síndrome premenstrual sindrome premenstrual salud femenina Salud & Bienestar regla mujer menstruacion Qué mujer no ha sufrido del síndrome premenstrual, o más conocido entre nosotras como SPM. Los cambios que sufrimos durante estos días nos afectan en el ámbito físico, psicológico y emocional. Descubre a continuación cómo enfrentar de mejor manera estos complicados días.

Mal humor, ansiedad, sensibilidad, hinchazón, retención de líquidos, son sólo algunos de los efectos que el síndrome premenstrual tiene en nosotras. Pero el mayor problema para muchas mujeres durante estos días, son las ansias de comer, en especial golosinas, que nos vienen en este período. Producto de esto, a muchas nos pasa que aumentamos un par de kilitos, lo cual se suma a lo ya delicadas que nos sentimos en estos días.

Porqué solemos subir de peso durante el SPM

Esto se debe principalmente a la intervención de las hormonas, en especial de la serotonina. Esta hormona se relaciona con la sensación de bienestar y con el control del apetito. (más…)

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