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Cómo mantenerte en forma después de los 40

salud mujer Cómo mantenerte en forma después de los 40 salud mujer salud menopausia salud femenina Salud & Bienestar mujer ejercicios menopausia dietas mujer dietas dieta deporte alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana Te dejamos un artículo con los consejos más prácticos y saludables para que te mantengas sana y en forma incluso después de los 40.

Hasta los 30 mantenerse en forma no es una tarea muy difícil, sin embargo a partir de los 40 esto se vuelve un tanto más complicado. Pero no te aflijas, a cualquier edad es posible mantenerse saludable si se tienen las ganas y motivación para cuidarse. A continuación te dejamos algunos consejos especiales para estar en forma en esta etapa de la vida.

Actividad deportiva (más…)

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5 razones para trotar

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running 5 razones para trotar trotar salud mujer salud femenina Salud & Bienestar running mujer dietas mujer dietas dieta deporte alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana En el siguiente artículo te contamos todos los beneficios de trotar, un deporte completo y lo mejor de todo, totalmente gratis.

¿Estás pensando en ejercitarte pero no logras imaginarte en un gimnasio? Eso de las máquinas y los instructores diciéndote lo que debes hacer no es lo tuyo. Bueno, tu solución está en el running.

El running es el deporte perfecto para quienes no soportan encerrarse en un gimnasio y que disfrutan del tiempo al aire libre. Además, esta actividad puedes hacerla a cualquier hora, según cómo tengas organizado tu día, y en cualquier lugar, sólo necesitas unas buenas zapatillas y por supuesto, unos audífonos con tu música preferida. (más…)

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Consejos para prevenir la cistitis

la cistitis Consejos para prevenir la cistitis tratamiento cistitis sintomas cistitis salud femenina Salud & Bienestar remedios cistitis prevencion cistitis mujer salud hongos vaginales higiene vagina higiene intima duchas vaginales dieta deporte cura cistitis cistitis causas cistitis actividad fisica La mayoría de las mujeres sufre o ha sufrido en algún momento de este problema. En el siguiente artículo te dejamos algunos consejos para prevenirlo.

La cistitis es una infección urinaria muy común entre las mujeres. Muchas de seguro la han presentado alguna vez y muchas otras la sufren de manera recurrente. Las causas de la cistitis pueden ser variadas. Puede producirse por un enfriamiento, por ejemplo cuando nos quedamos con el traje de baño húmedo o cuando pasamos frío en la zona pélvica, o también, puede deberse a la actividad sexual y a las bajas defensas.

Los síntomas son muy incómodos y dolorosos. (más…)

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Los beneficios de patinar

patinar Los beneficios de patinar salud femenina Salud & Bienestar patinar patinaje mujer salud ejercicio dietas dieta deporte patinaje deporte calorias patinar agua actividad fisica Descubre en el siguiente artículo todos los beneficios de patinar, una actividad que te ejercita sin que ni siquiera te des cuenta.

Si no eres de esas que les encanta ejercitarse, pero de todos modos quieres hacer algo por tu figura y por tu salud, el patinaje es definitivamente tu mejor opción. En esta actividad trabajan todos los músculos de tu cuerpo, se queman muchas calorías y además se obtienen todos los beneficios psicológicos del deporte, pero lo mejor de todo, sin que lo notes. Te parecerá que estás en un divertido paseo mientras tu cuerpo se ejercita intensamente. (más…)

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Consejos para mantener tu higiene íntima

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higiene intima Consejos para mantener tu higiene íntima salud femenina Salud & Bienestar mujer salud hongos vaginales higiene vagina higiene intima duchas vaginales dieta deporte actividad fisica Así como te preocupas de mantener tu higiene diaria, también debes preocuparte de tu higiene íntima. A continuación te dejamos algunos consejos.

Una buena higiene íntima nos ayuda a mantener la salud de nuestros órganos genitales, nos protege frente a infecciones, escozores, picazón, mal olor, sequedad y otros problemas más graves, y además, nos permite disfrutar plenamente de nuestra sexualidad. Por todo esto es tan importante saber bien cómo cuidar la higiene de esta delicada zona. En el siguiente artículo te dejamos algunos tips. (más…)

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