Compartenos en:

Compartenos en Facebook Compartenos en Twitter Síguenos en Facebook Síguenos en Twitter
subscribete

Tu desayuno ideal

el desayuno1 Tu desayuno ideal yogurt regimen recetas cereales muesli leche frutos secos frutas dieta desayuno cocina sana cocina cereales cocina cereales cereal cebada avena A estas alturas ya debes saber que el desayuno es la comida más importante del día. Por eso, en el siguiente artículo te dejamos un desayuno a tu medida, para que no tengas excusa para empezar bien el día.

Es indispensable que la primera comida del día sea equilibrada. Un desayuno completo debe incluir carbohidratos, como el pan o los cereales, idealmente entre 30 a 50 gramos, un lácteo, ya sea un vaso de leche, un yogurt o una porción de queso fresco, una pieza de fruta o bien, un jugo de fruta natural y una bebida caliente a base de agua, como un té o un café.

A continuación te dejamos 4 propuestas de desayuno, para que te quedes con la que más te identifica. Toma nota.

Desayuno exprés

Para los que tienen poco tiempo durante las mañanas, lo mejor es un desayuno rápido, pero también rico y nutritivo. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Los cereales

cereales Los cereales regimen recetas cereales muesli dieta cocina sana cocina cereales cocina cereales cereal cebada avena arroz En nuestra alimentación diaria incluimos a los cereales mucho más de lo que imaginas. Son un elemento fundamental en nuestra dieta y un factor importante para mantenernos saludables. En el siguiente artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre los cereales.

Los cereales pueden consumirse en grano, harina, sémola y otras formas. Están compuestos por azúcares de absorción lenta y nos aportan gran cantidad de energía que liberamos durante todo el día. Además, son buena fuente de fibra y de proteínas vegetales de muy buena calidad.

Las diferentes variedades

Avena

Se consume principalmente en copos y cocida. En el desayuno es comúnmente consumida con leche o yogurt y acompañada de frutos secos resulta el rico muesli. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Los beneficios de la cerveza

1 Comentario

la cerveza Los beneficios de la cerveza regimen dieta mediterranea dieta Cocina saludable cocina cerveza y salud cerveza y dieta cerveza calorias cerveza beneficios cerveza alcohol En torno a la cerveza existen muchos mitos, pero lo cierto es que esta bebida no tiene nada de perjudicial para la salud, al contrario. En el siguiente artículo te contamos sobre todos los beneficios de la cerveza.

La cerveza representa una bebida muy saludable, claro está, bebiéndola con moderación. Lo increíble es que siempre se ha catalogado a la cerveza como algo que hace mal, que engorda y que es mejor evitar. Sin embargo, estas no son más que falsas creencias.

Son muchos los estudios que han demostrado que beber cerveza con moderación tiene efectos beneficiosos para nuestra salud. Ir por un par de cervezas con los amigos no sólo nos ayuda a desconectarnos, sino que también contribuye a que nuestro organismo se mantenga en buenas condiciones. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Trucos para mejorar tu dieta

dieta Trucos para mejorar tu dieta vida saludable verduras Salud & Bienestar regimen mujer grasas frutas fibra dietas dieta celulitis alimentacion sana alimentacion Para mantenerte bella y saludable es fundamental preocuparte de llevar una alimentación balanceada. Sabemos que esto no es fácil, por eso en el siguiente artículo te dejamos algunos prácticos consejos para que mejores tu dieta fácilmente. Toma nota.

A continuación te dejamos algunos tips para que descubras cómo restar calorías a tus comidas, comiendo rico y muy sano.

Olvídate de la sal

La sal estimula la aparición de celulitis, promueve la retención de líquido, produce bolsas en los ojos y genera una sensación de hinchazón generalizada. Además, el consumo excesivo de sal puede traer problemas de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares.

Por eso, deshecha los caldos en cubitos y procura cocinar con muy poca sal, al igual que trata de no añadirle sal a tus comidas en la mesa. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Todo sobre las grasas

grasas Todo sobre las grasas regimen grasas trans grasas saturadas grasas polisaturadas grasas monosaturadas grasas hidrogenadas grasas dietas comida rapida comida chatarra Cocina saludable cocina bolleria alimentacion sana Esas desconsideradas que nos hacen tener que privarnos de tantas cosas ricas, además de tener que pasar horas en el gimnasio. Las grasas son un problema en la vida de prácticamente todas las mujeres. En el siguiente artículo te presentamos todo lo que debes saber sobre las grasas.

Las hay de distintos tipos y en su mayoría, perjudiciales para la salud. Aunque de todos modos, las grasas son en parte necesarias en la dieta y todos debemos incluir una dosis adecuada de grasas al día.

Tres tipos de grasas en nuestra alimentación

Nuestro cuerpo necesita tres tipos de grasas para mantenerse en buen funcionamiento: las saturadas, las mono-saturadas y las polisaturadas.

Las grasas saturadas. Las encontramos de forma natural en los alimentos de origen animal como las carnes rojas, la piel del pollo, los quesos curados, la mantequilla, la yema del huevo y los embutidos. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags: