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Técnicas para aumentar la autoestima

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la autoestima Técnicas para aumentar la autoestima tips psicologia test seguridad psicologo Psicología psico consejos psicologia confianza autoestima autoaceptacion auto confianza aceptarse Una mente sana se traduce en un cuerpo sano, por eso, es fundamental que tengamos seguridad en nosotros mismos y una autoestima adecuada. En el siguiente artículo te mostramos cómo lograr aumentar tu autoestima.

Sentirnos a gusto dentro de nuestra piel es básico para vernos bien y también para ser exitosos. Pero esto no siempre es fácil y en lo primero que debemos concentrarnos es en aceptarnos como somos.

Muchas veces tendemos a relacionarnos de manera negativa con nuestro cuerpo, obsesionándonos con percibirlo de una manera que en verdad no es. Otras veces exageramos ciertos rasgos que no nos gustan, transformándolos en una verdadera minusvalía o defecto exagerado, cuando en realidad no es más que un detalle. (más…)

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Cómo aumentar la auto-confianza

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auto confianza Cómo aumentar la auto confianza tips psicologia test seguridad psicologo Psicología psico consejos psicologia confianza autoestima auto confianza La confianza en uno mismo es algo fundamental para garantizar la felicidad y el éxito día a día. La auto-confianza no es algo con lo que se nace, sino que se desarrolla y aprende a lo largo de la vida. En el siguiente artículo te dejamos algunos tips para que incrementes tu confianza y autoestima.

Anótate estos 6 consejos y comienza a sentirte mucho más segura de ti misma.

1. Concéntrate en las cosas positivas. Destacar lo negativo tanto de nosotros mismos como de los demás sólo nos trae amarguras. Esfuérzate por ver el lado bueno de las cosas, así como por reconocer tus propios logros y proyectos cumplidos, por muy pequeños que sean.

2. Identifica qué cosas te hacen tener un buen día. Cuando hayas tenido un buen día, piensa en qué cosas hiciste ese día, desde que te levantaste de la cama hasta que te acostaste, que contribuyeron a que ese día haya sido positivo. (más…)

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Medicina natural para combatir los problemas

89796196 Medicina natural para combatir los problemas tips psicologia test psicologo Psicología psico medicina natural homeopatia fitoterapia depresión consejos psicologia ansiedad Son distintas las cosas que hoy en día nos pueden llevar a estar sobrepasados. A continuación te presentamos una lista de remedios naturales que te ayudarán a enfrentar los problemas más comunes de manera más sencilla. Toma nota.

El estrés

El trabajo, la familia, los hijos, la casa, el tráfico, las deudas, en fin, los factores estresantes son muchos y los tenemos todos los días.

Fitoterapia. El espino blanco, combinado con valeriana, es conocido como la hierba que cura todos los males. Esta planta ayuda a disminuir los estados nerviosos y de sobre excitación. Además tiene la facultad de regular el ritmo cardíaco, tonificar el corazón y entregar efectos antiespasmódicos. También puede reducir la aceleración del sistema nervioso, generando una sensación de relajo y tranquilidad. Puedes encontrarlo en infusión o cápsulas (más concentradas). (más…)

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Desarrolla tu sexto sentido

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88376997 Desarrolla tu sexto sentido tips psicologia test sexto sentido psicologo Psicología psico premonicion intuicion inteligencia emocional consejos psicologia La intuición es algo que vive en todos nosotros y que cada uno puede potenciar en mayor o menor medida. Conoce más sobre cómo desarrollar tu sexto sentido en el siguiente artículo.

Qué es la intuición

La intuición es la sensación de saber algo sin lograr explicar de forma razonable y lógica el porqué.
Las personas intuitivas son aquellas que poseen una sensibilidad especial para captar lo que sucede tanto con ellos mismos como con los demás a su alrededor. Los estímulos recibidos del ambiente se elaboran de forma inconsciente, transmitiendo un mensaje que irrumpe en la mente sin pasar por el razonamiento, la lógica o un proceso analítico.

Todos poseemos dos sistemas de razonamiento, el lógico y el intuitivo. (más…)

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¡Ríete más!

86179215 ¡Ríete más! salud mental Salud & Bienestar risa reirse reir psicologo Psicología psico humor buen humor bienestar psicologico bienestar mental beneficios risa Seguro has oído que reírse trae innumerables beneficios para la salud. Bueno, déjanos decirte que esto no es un mito. Reírse es muy sano, por lo que todos deberíamos incluir más risas en nuestra vida. A continuación te contamos sobre todos los beneficios de la risa.

La risa y sus efectos en nuestro cuerpo

La risa podríamos definirla como un reflejo que surge de nuestro cuerpo ante alguna situación, evento, imagen, conversación, etc., que nos parezca graciosa o divertida. Cuando reímos se produce una contracción del diafragma, lo cual estimula los órganos que se encuentran cercanos a él, como son el hígado, el bazo, los intestinos y el estómago. Esto produce que las funciones de estos órganos se incrementen, es decir, logramos mejorar los procesos de digestión y de síntesis de los alimentos, por ejemplo.

El efecto de la risa ayuda además a descontracturar los músculos del abdomen y espalda y los de la cara y cuello, por lo que reír contribuye a relajar y destensar nuestro cuerpo. (más…)

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