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El embarazo y la alimentación

embarazo El embarazo y la alimentación vida saludable tips dieta Salud & Bienestar productos light productos dieteticos peso embarazo mujer madre light gestacion embarazo dietas dieta embarazo dieta bebé alimentacion embarazo alimentacion dietética alimentacion Durante esta etapa las mujeres debemos tener cuidados especiales. Uno de ellos se refiere a la alimentación. En el siguiente artículo te presentamos todo lo que debes saber sobre la importancia de la alimentación durante el embarazo.

Lo ideal es que la futura mamá se prepare desde algunos meses antes de la concepción, ingiriendo el doble de nutrientes, pero ojo, no el doble de calorías. Estar embarazada no significa comer por dos, pero sí multiplicar la ingesta de nutrientes. Durante la gestación, el consumo de calorías se debería aumentar a lo sumo en 300 calorías más por día, de modo de compensar la mayor exigencia orgánica que supone esta etapa.

La alimentación durante el embarazo es muy importante, ya que de ella dependerá en gran parte la salud del futuro bebé y también la de la madre. (más…)

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La verdad sobre los productos light

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74329567 La verdad sobre los productos light vida saludable tips dieta Salud & Bienestar productos light productos dieteticos mujer light dietas dieta alimentacion dietética alimentacion Cuando sale al mercado un producto que nos engorda ahora en versión light, agradecemos a quien sea que se le ocurrió tal brillante idea, por pensar en nosotras y por hacernos la vida más fácil. Pero esperen, no todo es color de rosa con los productos light. Descubre la verdad sobre los alimentos dietéticos en el siguiente artículo.

Los productos light se introdujeron al mercado como una alternativa para poder disfrutar de placeres gastronómicos sin preocuparse por sus calorías o por salirse de la dieta.

Pero cuidado, no te engañes. Muchas veces nos hacen comprender que los productos light no sólo no engordan, sino que incluso ayudan a adelgazar. Esto no es así. (más…)

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Cocina rápido y sano

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71733688 200x300 Cocina rápido y sano trabajo productos dieteticos mujer familia ejercicio dieta Cocina saludable cocina alimetacion sana alimetacion saludable Hoy en día tenemos cada vez menos tiempo, para nosotras, nuestras familias, nuestra pareja… y menos, para la cocina. Por eso, acá te entregamos algunos consejos para que la cocina no sea más un problema y te alimentes en forma saludable y rica.

Planifícate

Haz un chequeo mental de tu semana, revisando los horarios que tienes libres y cuánto tiempo puedes dedicar en la cocina. Luego, planifica menús semanales, esto te permitirá organizarte y no perderás tiempo inventando qué hacer e improvisando algo.

En el supermercado

Una vez que te has planificado, ve de compras. En el súper, evita introducir al carrito productos como patatas fritas, pizzas, helados y en general alimentos que son más un gusto o una tentación que algo que te alimenta. (más…)

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