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Todo sobre el plátano

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89004753 Todo sobre el plátano tipos platano regimen recetas platano recetas banana platano macho platano frito platano dulce platano dieta calorias platano calorias banana banana alimentacion saludable El plátano o banana es una fruta increíblemente nutritiva y muy versátil. Descubre los beneficios y distintos usos del plátano en el siguiente artículo.

La banana es originaria de Asia, pero su cultivo se fue extendiendo a lo largo de la historia y ahora es posible encontrar plátanos durante todo el año procedentes de Canarias, las Antillas, Camerún, Costa de Marfil y América Central.

Propiedades nutricionales

El plátano es una fruta con muchas vitaminas, con un buen aporte calórico y además muy rico en agua y glúcidos. Una banana de tamaño medio tiene entre 90 y 100 calorías, posee un 75% de agua, por lo que es diurético, y no tiene colesterol. (más…)

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Come en colores

83024240 199x300 Come en colores vitaminas vitamina e vitamina d vitamina c verduras vegetales Salud & Bienestar platano mujer minerales manzana lechuga frutillas frutas fresas espinaca Belleza alimentacion saludable Una alimentación sana y equilibrada nos ayuda a sentirnos mejor, a vernos bien y a estar más felices. Pero muchas veces no entendemos qué significa comer de manera equilibrada. Acá te damos unas ayuditas.

Alimentarse en forma equilibrada se refiere, en parte, a introducir en nuestra dieta todos los elementos que nuestro organismo necesita para nutrirse y desarrollarse sanamente. Las verduras y frutas juegan un papel fundamental acá. Para incluirlas de forma adecuada en nuestra dieta, sólo debes seguir una fácil regla: mezcla colores.

Los colores de las frutas y vegetales se relacionan con los componentes y vitaminas que cada una tiene, siendo diferentes los elementos que encontramos en una verdura roja que en una verde. (más…)

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