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Pilates para el cerebro

140193364 Pilates para el cerebro  sanidad Salud & Bienestar recordar pilates no olvidar neurotrofinas neuronas mente memoria ejercicios dentritas cerebro bienestar A partir de los 30 años, por lo general, empiezas a notar que tienes pequeños olvidos. Y aunque no afecten tanto tu vida, te producen ansiedad.

No te preocupes, hay esperanza. Existen muchos mitos en los que las personas equivocadamente relacionan la edad con la falta de memoria.

Los neurocientíficos han comprobado que la pérdida de memoria de corto plazo no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran y no se regeneren, sino a la reducción del número de conexiones entre sí de las neuronas o dentritas (ramas de las neuronas).

Esto sucede por una sencilla razón, la falta de uso. Es muy sencillo,  así como se atrofia un músculo sin uso, las dentritas también lo hacen si no se conectan con frecuencia y la habilidad del cerebro para meter nueva información se reduce.

Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar la mente, pero también existen vitaminas y medicinas que aumentan y fortalecen la memoria. (más…)

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Ejercicios para ponerte en forma en el gimnasio

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ejercicios gym Ejercicios para ponerte en forma en el gimnasio yoga vida sana tips alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar pilates natacion mujer gym gimnasia ejercicios gimnasio ejercicios dietas mujer dietas dieta deporte ciclismo alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana En el siguiente artículo te contamos cuáles son los ejercicios más entretenidos y efectivos que puedes hacer en el gym para ponerte en forma.

¿Te inscribiste en un gimnasio pero te aburren las pesas y máquinas de cardio? Antes de considerar abandonar, prueba con alguna de estas actividades que te proponemos a continuación. Son dinámicas y muy efectivas a la hora de cuidar la figura.

El aeróbic. (más…)

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¿Cuáles son los deportes que más calorías queman?

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ejercicios quema calorias ¿Cuáles son los deportes que más calorías queman? yoga vida sana tips alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar pilates natacion mujer gimnasia ejercicios calorias ejercicios dietas mujer dietas dieta deportes quema calorias deportes adelgazar deporte ciclismo alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana Si tu meta es bajar esos kilitos que tanto te persiguen y mantener una figura esbelta durante todo el año, tu opción es apuntarte a los ejercicios quema-calorías. A continuación te contamos cuáles son.

Practicar cualquier deporte es bueno para tu salud física y mental, sin embargo, hay ciertos ejercicios que son especialmente buenos a la hora de querer quemar calorías y por ende, bajar de peso. ¿Quieres saber cuáles son? No te pierdas el siguiente artículo. (más…)

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Qué ejercicio hacer según tu edad

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ejercicio y edad Qué ejercicio hacer según tu edad yoga vida sana tips alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar pilates natacion mujer gimnasia ejercicios dietas mujer dietas dieta deporte ciclismo alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana El deporte es importante durante toda la vida, pero según la edad que tengamos, hay ejercicios que nos favorecen más que otros. Descúbrelo a continuación.

Seamos adolescentes, adultos o adultos mayores, hacer deporte es igualmente importante. Sin embargo, hay ciertos ejercicios que nos ayudarán más en una determinada etapa de la vida que en otra. En el siguiente artículo te contamos qué deporte te conviene más según tu edad.

A los 20 (más…)

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El yoga

yoga2 El yoga yoga tai chi salud femenina Salud & Bienestar pilates pelota ejericio natacion musculos mujer salud elongar elongacion dietas dieta deporte actividad fisica Esta disciplina cobra cada vez más adeptos en el mundo occidente, y es que sus beneficios para cuerpo y la mente son muchos. En el siguiente artículo te mostramos todo lo que debes saber sobre el yoga.

Orígenes

El yoga es originario de la India. Esta disciplina tiene como objetivo la meditación, donde mediante ejercicios físicos se unifican cuerpo y mente. En Oriente se practica desde aproximadamente 3.000 A.C.
“Yoga” significa “unión” en sánscrito, la lengua literaria de la India antigua.

Tipos de Yoga

Se pueden definir 8 ramas del Yoga: (más…)

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