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No es necesario pasarte la vida haciendo dietas para lograr alcanzar tu peso ideal. Basta con adquirir los hábitos correctos para comenzar a ver los resultados. En el siguiente artículo te dejamos algunos consejos, para que mantenerte en forma sea mucho más fácil. Toma nota.

Las dietas pueden ayudarnos a bajar de peso, pero nadie puede vivir a dieta eternamente. Por eso, lo mejor es mantener hábitos alimenticios adecuados durante todo el año y así, olvidarte de los regímenes que te exponen al temido efecto rebote. A continuación te dejamos 10 tips para que consigas y mantengas tu peso ideal, sintiéndote saludable por dentro y por fuera.

1. Come despacio. Masticar despacio y con calma los alimentos es muy importante para mantener un buen peso. (más…)

Comenzar una dieta no tiene nada de complicado, lo que cuesta es seguirla y obtener los resultados que esperamos, sin fracasar en el camino. Por eso acá te entregamos algunos consejos para que tu carrera contra los kilos de más tenga resultados.

1- Marca tus objetivos realistamente

No te pongas metas demasiado altas. El peso ideal no existe, lo que debes conseguir es el peso más adecuado para ti, en relación a tu contextura, tu herencia, tu ciclo vital y tu metabolismo. Si te propones perder demasiado peso, te arriesgas a ganar ese mismo equivalente en kilos después, debido al efecto yo-yo. Por esto, primero identifica realistamente tu peso de equilibrio, que es con el cual te has sentido mejor. Así evitas frustrarte y te es más fácil mantenerlo.

2- Identifica tu interés por hacer dieta

Decidiste perder peso por agradar a los demás, o para sentirte mejor tú misma? Es muy distinto hacer algo por uno que hacerlo por los demás. (más…)