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Dietas milagrosas

dietas milagrosas Dietas milagrosas salud femenina Salud & Bienestar productos adelgazamiento pelota ejericio musculos mujer salud elongar elongacion dietas milagrosas dietas dieta deporte actividad fisica Muchas veces hemos escuchado sobre dietas milagrosas para bajar de peso. ¿Existen realmente? ¿Cómo funcionan? En el siguiente artículo te contamos la verdad.

No faltan los programas y regímenes que en poco tiempo prometen resultados increíbles. Pero lo cierto es que en la gran mayoría de estos casos, se trata de dietas poco eficaces, que terminan desilusionándonos al poco tiempo y lo que es peor aún, pueden generar que terminemos ganando más peso al final.

Además, estos programas pueden ser riesgosos para la salud, pues no siempre contemplan todos los nutrientes que necesitamos en nuestra alimentación diaria, lo cual podría hacer que bajen nuestras defensas, que contraigamos enfermedades e incluso que nuestro rendimiento mental se vea afectado. (más…)

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El yoga

yoga2 El yoga yoga tai chi salud femenina Salud & Bienestar pilates pelota ejericio natacion musculos mujer salud elongar elongacion dietas dieta deporte actividad fisica Esta disciplina cobra cada vez más adeptos en el mundo occidente, y es que sus beneficios para cuerpo y la mente son muchos. En el siguiente artículo te mostramos todo lo que debes saber sobre el yoga.

Orígenes

El yoga es originario de la India. Esta disciplina tiene como objetivo la meditación, donde mediante ejercicios físicos se unifican cuerpo y mente. En Oriente se practica desde aproximadamente 3.000 A.C.
“Yoga” significa “unión” en sánscrito, la lengua literaria de la India antigua.

Tipos de Yoga

Se pueden definir 8 ramas del Yoga: (más…)

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La elongación

1 Comentario

elongacion La elongación yoga tai chi salud femenina Salud & Bienestar pilates pelota ejericio natacion musculos mujer salud elongar elongacion dietas dieta deporte actividad fisica A menudo olvidamos la elongación cuando hacemos ejercicio, pero lo cierto es que esta es una parte fundamental de la actividad física, a continuación te contamos la importancia y beneficios de la elongación.

Una buena rutina de ejercicio es aquella que incluye los cuatro pilares del acondicionamiento físico: flexibilidad, resistencia, fuerza y equilibrio.

La elongación en particular ayuda a mantener los músculos distendidos, lo cual mejora la flexibilidad y capacidad para doblar el cuerpo sin lastimarnos. Una elongación frecuente puede permitir ganar movilidad, haciendo que se nos haga más fácil inclinarnos, agacharnos, alcanzar cosas en altura, etc.

Los principales beneficios de la elongación son: (más…)

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