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La semilla de la chía

113859236 La semilla de la chía vitaminas ventajas tratamientos semillas semilla de la chía semilla Salud & Bienestar proteinas propiedades poderes omega 3 minerales fibras enfermedades Chía beneficios antioxidantes La chía se cultiva en diversos países sub-tropicales de América y Oceanía. Pero Australia y Bolivia tienen son los que tienen cultivos y producciones certificadas a gran escala y con altos contenidos de Omega 3. (más…)

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Cómo cocinar más sano

cocina sano Cómo cocinar más sano verduras trucos cocina pescado omega 3 legumbres cocinar sano cocina sana Cocina saludable cocina calorias alimentos calorías alimentacion sana En el siguiente artículo te dejamos los mejores consejos par que aprendas a cocinar más sano. Recuerda que una alimentación saludable se traduce en un cuerpo y mente jóvenes. Toma nota.
Las pastas

A la hora de consumir pastas prefiere las integrales o bien aquellas elaboradas con sémola de trigo duro, como los espaguetis o los macarrones. Cocínalas al dente para que resulten más fácil de digerir y para que conserven un índice glucémico más bajo. Acompáñalas con salsa de tomate natural condimentado con hierbas. Evita comer las pastas con carnes, ya que su valor energético aumenta mucho más.

Las legumbres

Consume siempre las legumbres acompañadas de verduras en lugar de carne. Las legumbres por sí solas te entregan las proteínas que necesitas, por lo que no requieres agregarles carne. (más…)

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Cocina sano

71155531 199x300 Cocina sano Salud & Bienestar pastas omega 3 legumbres dieta cocina saludable. mujer cocina light cocina carnes Belleza Alimentarte en forma saludable no significa sólo qué comes, sino que también cómo lo comes. Acá te damos algunos consejos de cómo preparar las comidas más usuales del día a día para que conserves tu línea y te mantengas en forma.

Legumbres

Las legumbres son sanas y muy nutritivas, pero solemos agregarle chorizos y con ello cientos de calorías. Si no puedes renunciar a ellos, una buena técnica es pincharlos previamente con un tenedor y luego cocerlos. Retíralos de la grasa que soltaron y luego añádelos a las legumbres.

Pastas

Prefiere las pastas elaboradas con sémola de trigo duro o las pastas integrales. (más…)

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