» obesidad

El objetivo de la dieta cetogénica es que se genere una situación similar a la de ayunar, aludiendo a una intervención terapéutica.

Esto se logra al restringir alimentos ricos en grasas o proteínas, o bien por un aporte poco suficiente de alimentos (la cantidad de energía diaria requerida es mayor que la que se consume en esta dieta).

Además, se debe aplicar durante un tiempo limitado y ojalá bajo control médico. La dieta dura 40 días, y separa en 4 tramos y se debe pesar antes de cada uno de éstos. La cantidad de la comida permitida en cada tramo es ilimitada.

Al tercer o cuarto día te mueres por comer algo dulce, no cedas, porque ahí es cuando comenzarás a utilizar tus reservas y quemar grasas. El colesterol no sube, si no que baja, siempre y cuando no consumas los alimentos no permitidos. Sigamos viendo.

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Muchos mitos existen en torno a este alimento, dejándose incluso muchas veces excluido de la dieta diaria. Lo cierto es que el pan es una comida muy nutritiva y necesaria en nuestra alimentación. A continuación te presentamos todo lo que debes saber sobre el pan.

En los últimos años se ha extendido la creencia de que el pan engorda, lo cual ha generado que muchas personas se olviden de él, dejándolo de lado en la dieta. Sin embargo, diferentes estudios a lo largo de todo el mundo afirman que el pan es el alimento que más contribuye al equilibrio nutricional, ya que entrega al organismo una parte importante de carbohidratos, fibra, minerales y vitaminas.

Por otro lado, al contrario de lo que comúnmente se piensa, el pan no representa una comida rica en grasas o azúcares, por lo que el pan en sí mismo no engorda, sino que más bien contribuye a una dieta saludable y equilibrada. (más…)

La obesidad es en nuestros días una de las enfermedades más comunes y que crece a pasos preocupantes. A continuación te presentamos todo lo que debes saber sobre la obesidad, sus causas, consecuencias y cómo prevenirla.

Qué es la obesidad

La obesidad es una forma grave de sobrepeso que se asocia a un exceso de grasa corporal. Una persona pasa a ser obesa cuando su índice de masa corporal (IMC) es superior a 30. El IMC se calcula peso/(altura x altura) y cuando este es superior a 40, se considera como obesidad mórbida.

Causas de la obesidad

La obesidad no se debe a un solo factor, sino que puede desarrollarse por diferentes motivos. (más…)

1 Comentario

La creencia de que los flacos están sanos sólo por el hecho de estar flacos no es cierta. Es verdad que el exceso de peso es muy perjudicial para la salud, pero muchas veces las personas delgadas, cuyo IMC (índice de masa corporal) está entre los rangos ideales, pueden estar igual de enfermas y con problemas incluso más graves que los que podría tener alguien gordo.

Existen muchas mujeres que son muy delgadas y, aunque coman y beban más que cualquier otra, no engordan, hecho que nos hace odiarlas porque nosotras engordamos con cualquier cosita. Pero resulta que todos esos excesos alimentarios, que no se notan por fuera, están produciendo estragos por dentro. La grasa acumulada en torno a órganos vitales es más peligrosa que la que se almacena bajo la piel. Esto se debe principalmente a dietas poco equilibradas y a la inactividad física, aunque el lado genético también influye.

Para conocer el estado de salud interno, existen tecnologías que permiten averiguar si la “composición corporal” es la adecuada. Esto puede realizarse por ejemplo a través de una resonancia magnética. (más…)