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Galletas de avena

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galletas avena Galletas de avena vainilla tips cocina pasas nueces galletas avena dietas dieta Cocina saludable cocina dietetica cocina baja en grasas cocina calorías avena almendras La avena es un alimento súper completo, saludable, rico y perfecto para mantener la línea. La avena puedes incluirla en tu dieta de distintas formas, haciéndola parte de tu alimentación de todos los días. En el siguiente artículo te dejamos una exquisita receta de galletas de avena.

Estas galletas se preparan en pocos minutos, son deliciosas, nutritivas, reducidas en calorías y aptas para llevar a donde quieras. Son perfectas como snack en la oficina, en la universidad, antes del gimnasio o simplemente porque sí.

Ingredientes:

  • 2 ½ tazas de avena
  • 1 taza de azúcar rubio
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Todo sobre los frutos secos

frutos secos Todo sobre los frutos secos tips cocina pistachos nueces mani frutos secos oleaginosos frutos secos dietas dieta Cocina saludable cocina dietetica cocina baja en grasas cocina calorias pistachos calorias nueces calorias mani calorias frutos secos calorias almendras calorías cacahuate avellanas almendras Descubre en el siguiente artículo todo lo que necesitas saber sobre los frutos secos y sus beneficiosas propiedades para nuestro cuerpo.

Los frutos secos que normalmente comemos son los llamados frutos secos oleaginosos, entre los cuales encontramos las almendras, los cacahuates o maní, las castañas, las avellanas, las nueces y los pistachos.

Características de los frutos secos oleaginosos

Seguramente habrás escuchado que estos frutos tienen un gran contenido calórico. Si bien esto es cierto, los frutos secos poseen calorías y grasas “buenas”, es decir, que le hacen bien a nuestro organismo. Además, son ricos en vitaminas y minerales y aportan potasio, fósforo, magnesio, calcio, hierro, vitaminas E y ácidos grasos insaturados, por lo que están totalmente recomendados en la dieta diaria, eso sí, con moderación. Debemos consumirlos de forma regular, pero en pequeñas cantidades por día. (más…)

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Frutas y verduras en la misma ensalada

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sb10065227ce 001 218x300 Frutas y verduras en la misma ensalada verduras vegetales piña pasas nueces manzana frutas fresas ensaladas col Cocina saludable cocina aceites Si no lo has intentado antes, no te imaginas lo que te pierdes. Y es que las fruta y las verduras pueden ir perfectamente mezcladas en un mismo plato y queda delicioso. Acá te presentamos dos recetas para que te deleites y quedes como una reina de la cocina.

Ensalada de fresas y espinacas

4 personas

Ingredientes:

  • 300 gr. de fresas
  • 300 gr. de espinacas
  • 2 cucharaditas de sésamo tostado
  • 2 cucharadas de cebolleta picada (más…)
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