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Pilates para el cerebro

140193364 Pilates para el cerebro  sanidad Salud & Bienestar recordar pilates no olvidar neurotrofinas neuronas mente memoria ejercicios dentritas cerebro bienestar A partir de los 30 años, por lo general, empiezas a notar que tienes pequeños olvidos. Y aunque no afecten tanto tu vida, te producen ansiedad.

No te preocupes, hay esperanza. Existen muchos mitos en los que las personas equivocadamente relacionan la edad con la falta de memoria.

Los neurocientíficos han comprobado que la pérdida de memoria de corto plazo no se debe a la edad o a que las neuronas se mueran y no se regeneren, sino a la reducción del número de conexiones entre sí de las neuronas o dentritas (ramas de las neuronas).

Esto sucede por una sencilla razón, la falta de uso. Es muy sencillo,  así como se atrofia un músculo sin uso, las dentritas también lo hacen si no se conectan con frecuencia y la habilidad del cerebro para meter nueva información se reduce.

Es cierto, el ejercicio ayuda mucho a alertar la mente, pero también existen vitaminas y medicinas que aumentan y fortalecen la memoria. (más…)

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Hábitos que dañan tu cerebro

136008803 Hábitos que dañan tu cerebro  rutinas poco saludables para el cerebro neuronas hábitos dañinos eficiencia cerebral desarrollo neuronal cerebro En la vida diaria, existen hábitos que dañan el cerebro, disminuyendo o destruyendo sensiblemente la cantidad de neuronas. Veamos 10 ejemplos de éstos. (más…)

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Cómo aumentar el rendimiento cerebral

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rendimiento cerebral Cómo aumentar el rendimiento cerebral tips psicologia test psicologico sinapsis rendimiento cerebral psicologo Psicología neuronas inteligencia coeficiente intelectual Comúnmente tendemos a acudir a los medicamentos o a los suplementos energéticos para aumentar nuestro rendimiento cerebral. Pero lo cierto es que lograr rendir mejor puede lograrse de forma mucho más sana y natural. A continuación te mostramos cómo.

La alimentación

Lo que comemos se traducirá directamente en el rendimiento de nuestro cerebro. El comer bien nos ayuda a tener mejor concentración y memoria. Para ello el cerebro necesita elementos indispensables, como vitaminas, minerales, oligoelementos, aminoácidos y ácidos grasos esenciales.

Es posible mejorar el funcionamiento cerebral si le entregamos a nuestro cuerpo una alimentación adecuada. Pero también, si no comemos de forma saludable, el rendimiento del cerebro bajará. (más…)

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