Compartenos en:

Compartenos en Facebook Compartenos en Twitter Síguenos en Facebook Síguenos en Twitter
subscribete

Ejercicios para ponerte en forma en el gimnasio

1 Comentario

ejercicios gym Ejercicios para ponerte en forma en el gimnasio yoga vida sana tips alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar pilates natacion mujer gym gimnasia ejercicios gimnasio ejercicios dietas mujer dietas dieta deporte ciclismo alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana En el siguiente artículo te contamos cuáles son los ejercicios más entretenidos y efectivos que puedes hacer en el gym para ponerte en forma.

¿Te inscribiste en un gimnasio pero te aburren las pesas y máquinas de cardio? Antes de considerar abandonar, prueba con alguna de estas actividades que te proponemos a continuación. Son dinámicas y muy efectivas a la hora de cuidar la figura.

El aeróbic. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

¿Cuáles son los deportes que más calorías queman?

3 Comentarios

ejercicios quema calorias ¿Cuáles son los deportes que más calorías queman? yoga vida sana tips alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar pilates natacion mujer gimnasia ejercicios calorias ejercicios dietas mujer dietas dieta deportes quema calorias deportes adelgazar deporte ciclismo alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana Si tu meta es bajar esos kilitos que tanto te persiguen y mantener una figura esbelta durante todo el año, tu opción es apuntarte a los ejercicios quema-calorías. A continuación te contamos cuáles son.

Practicar cualquier deporte es bueno para tu salud física y mental, sin embargo, hay ciertos ejercicios que son especialmente buenos a la hora de querer quemar calorías y por ende, bajar de peso. ¿Quieres saber cuáles son? No te pierdas el siguiente artículo. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Qué ejercicio hacer según tu edad

1 Comentario

ejercicio y edad Qué ejercicio hacer según tu edad yoga vida sana tips alimentación salud mujer salud femenina Salud & Bienestar pilates natacion mujer gimnasia ejercicios dietas mujer dietas dieta deporte ciclismo alimentos prohibidos alimentos calorias alimentacion sana El deporte es importante durante toda la vida, pero según la edad que tengamos, hay ejercicios que nos favorecen más que otros. Descúbrelo a continuación.

Seamos adolescentes, adultos o adultos mayores, hacer deporte es igualmente importante. Sin embargo, hay ciertos ejercicios que nos ayudarán más en una determinada etapa de la vida que en otra. En el siguiente artículo te contamos qué deporte te conviene más según tu edad.

A los 20 (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

El ejercicio cardiovascular

cardio El ejercicio cardiovascular trote salud femenina Salud & Bienestar piernas natacion musculos mujer salud glúteos elongar elongacion eliptica ejercicio cardiovascular dietas dieta deporte cardiovascular cardio actividad fisica abdominales abdomen De seguro has escuchado del ejercicio cardiovascular o más conocido como cardio. Pero ¿qué es este ejercicio realmente? ¿En qué consiste? En el siguiente artículo te contamos todo.

Tal como su nombre lo indica, el ejercicio cardiovascular es una actividad deportiva que tiene como objetivo trabajar el sistema cardiovascular. Ejercicios cardiovasculares son por ejemplo trotar, nadar, hacer aeróbicos o andar en bicicleta. Consiste en entrenar la resistencia, de modo que se trabaja el sistema cardíaco y el respiratorio.

Sus beneficios

Tiene un alto gasto energético. En el ejercicio cardiovascular se trabaja una gran cantidad de masa muscular, por lo tanto, se queman muchas calorías: entre 300 a 600 por hora aproximadamente.

Se quema grasa. Este deporte no sólo gasta calorías, sino que también quema grasa. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

El yoga

yoga2 El yoga yoga tai chi salud femenina Salud & Bienestar pilates pelota ejericio natacion musculos mujer salud elongar elongacion dietas dieta deporte actividad fisica Esta disciplina cobra cada vez más adeptos en el mundo occidente, y es que sus beneficios para cuerpo y la mente son muchos. En el siguiente artículo te mostramos todo lo que debes saber sobre el yoga.

Orígenes

El yoga es originario de la India. Esta disciplina tiene como objetivo la meditación, donde mediante ejercicios físicos se unifican cuerpo y mente. En Oriente se practica desde aproximadamente 3.000 A.C.
“Yoga” significa “unión” en sánscrito, la lengua literaria de la India antigua.

Tipos de Yoga

Se pueden definir 8 ramas del Yoga: (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags: