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Haces dieta y te cuidas pero no sabes porqué no logras perder esos kilos de más o sigues subiendo de peso en lugar de adelgazar. Lo cierto es que muchas veces pensamos que por reemplazar la hamburguesa por una ensalada es suficiente y perderemos peso. Si bien esto es cierto en gran parte, debes tener cuidado con las calorías de muchos alimentos de las cuales no siempre estamos concientes. Toma nota.

Refrescos y zumos azucarados

Si bien cuando estás a dieta las gaseosas están prohibidas, el reemplazarlas por jugos azucarados no ayuda de nada. No por dejar de tomar una gaseosa y tomar un zumo de frutas vas a estar ahorrándote calorías. Lo ideal es que cuando quieres perder dieta reemplaces los líquidos por agua, intentando tomar por lo menos dos litros diarios. (más…)