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En el siguiente artículo te contamos cuáles son los alimentos que te ayudarán a prevenir la osteoporosis.

La osteoporosis es una enfermedad que afecta a los huesos y que puede producir gran discapacidad en la edad adulta. Por eso, es muy importante prevenir mientras somos jóvenes. Una alimentación saludable es fundamental para ello. Los alimentos ricos en calcio son los que más nos ayudarán a fortalecer nuestros huesos, pero no sólo la leche y sus derivados nos aportan este mineral. A continuación te contamos cuáles son las comidas que te ayudarán a cuidar tus huesos toda la vida. (más…)

Un metabolismo eficaz es capaz de sintetizar mejor la energía y por ende nos mantiene en un peso saludable más fácilmente. Descubre en el siguiente artículo cómo puedes mejorar tu metabolismo.

Muchas veces ni nuestros mayores esfuerzos por hacer dieta consiguen que nos mantengamos delgadas, lo cual termina frustrándonos y haciéndonos desertar. Una buena forma para mantenerte en tu peso ideal es incrementando el funcionamiento de tu metabolismo ¿cómo? A continuación te lo contamos.

El ejercicio adecuado (más…)

En salud no todo es siempre bajar de peso, muchas mujeres también debes enfrentarse día a día el problema de tener bajo peso. Pensando en ellas, les dejamos el siguiente artículo, donde encontrarán los mejores consejos para subir de peso de forma saludable.

Al igual que cuando queremos adelgazar, ganar peso también requiere de cuidados y de una dieta sana y equilibrada, claro que en este caso, más rica en calorías.

La delgadez extrema puede ser igual de acomplejante y riesgoso que la gordura. Pero subir kilos no se logra simplemente comiendo más. Muchas personas piensan que para subir de peso es necesario comer todo el día, y en especial, alimentos chatarra o golosinas. Sin embargo, esto sólo genera un daño a nuestro organismo. Para ganar peso como corresponde, se deben adquirir ciertos hábitos alimenticios que son más simples de lo que piensas. A continuación te los presentamos.

Lo primero que se debe hacer en este caso es visitar al médico, de modo de descartar alguna razón fisiológica o psicológica que pueda estar incidiendo en el bajo peso. (más…)

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Tantas veces escuchamos de esta palabra: metabolismo. Que lo tengo lento, rápido, que cambia con los años, que puedo acelerarlo, que influye en mi peso, etc. Son miles de cosas las que se dicen sobre el metabolismo, pero ¿qué es y cómo funciona realmente? Pretenciosas te aclara todas las dudas. Descubre más sobre el metabolismo en el siguiente artículo.

Se llama metabolismo al conjunto de reacciones químicas que se producen en el organismo, convirtiendo el alimento en energía. Pero ojo, no debemos confundirlo con el gasto energético, que corresponde a la energía que empleamos para realizar cualquier actividad.

Tu metabolismo gasta energía de tres formas diferentes. Por una parte, está el gasto que se produce en reposo, que es la energía que se emplea para mantener las funciones básicas del organismo (respiración, circulación, actividad cerebral, etc.). (más…)