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Los beneficios de las frutas

frutas Los beneficios de las frutas tips cocina propiedades frutas platano depresion piña melocoton manzana frutas y salud frutas y belleza frutas fresas enfermedades cardiovasculares durazno diabetes Cocina saludable cocina cáncer En belleza, salud, bienestar…, los beneficios de las frutas son múltiples. En el siguiente artículo te presentamos las propiedades de algunas de las frutas más comunes, para que comiences a incluirlas en tu cocina todos los días.

La naranja para evitar las arrugas

Está comprobado que el consumir naranjas regularmente ayuda a prevenir las arrugas. Esta fruta, rica en vitamina C, contribuye a mantener la piel tersa y joven. Qué más rico que un jugo de naranjas recién exprimido para el desayuno, que además, te ayuda a combatir las arrugas.

Plátanos para la depresión

El plátano posee un elemento llamado trytophan, el cual es conocido por ser un antidepresivo natural. (más…)

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Come en colores

83024240 199x300 Come en colores vitaminas vitamina e vitamina d vitamina c verduras vegetales Salud & Bienestar platano mujer minerales manzana lechuga frutillas frutas fresas espinaca Belleza alimentacion saludable Una alimentación sana y equilibrada nos ayuda a sentirnos mejor, a vernos bien y a estar más felices. Pero muchas veces no entendemos qué significa comer de manera equilibrada. Acá te damos unas ayuditas.

Alimentarse en forma equilibrada se refiere, en parte, a introducir en nuestra dieta todos los elementos que nuestro organismo necesita para nutrirse y desarrollarse sanamente. Las verduras y frutas juegan un papel fundamental acá. Para incluirlas de forma adecuada en nuestra dieta, sólo debes seguir una fácil regla: mezcla colores.

Los colores de las frutas y vegetales se relacionan con los componentes y vitaminas que cada una tiene, siendo diferentes los elementos que encontramos en una verdura roja que en una verde. (más…)

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Frutas y verduras en la misma ensalada

2 Comentarios

sb10065227ce 001 218x300 Frutas y verduras en la misma ensalada verduras vegetales piña pasas nueces manzana frutas fresas ensaladas col Cocina saludable cocina aceites Si no lo has intentado antes, no te imaginas lo que te pierdes. Y es que las fruta y las verduras pueden ir perfectamente mezcladas en un mismo plato y queda delicioso. Acá te presentamos dos recetas para que te deleites y quedes como una reina de la cocina.

Ensalada de fresas y espinacas

4 personas

Ingredientes:

  • 300 gr. de fresas
  • 300 gr. de espinacas
  • 2 cucharaditas de sésamo tostado
  • 2 cucharadas de cebolleta picada (más…)
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