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Yogurt casero

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Tu desayuno ideal

el desayuno1 Tu desayuno ideal yogurt regimen recetas cereales muesli leche frutos secos frutas dieta desayuno cocina sana cocina cereales cocina cereales cereal cebada avena A estas alturas ya debes saber que el desayuno es la comida más importante del día. Por eso, en el siguiente artículo te dejamos un desayuno a tu medida, para que no tengas excusa para empezar bien el día.

Es indispensable que la primera comida del día sea equilibrada. Un desayuno completo debe incluir carbohidratos, como el pan o los cereales, idealmente entre 30 a 50 gramos, un lácteo, ya sea un vaso de leche, un yogurt o una porción de queso fresco, una pieza de fruta o bien, un jugo de fruta natural y una bebida caliente a base de agua, como un té o un café.

A continuación te dejamos 4 propuestas de desayuno, para que te quedes con la que más te identifica. Toma nota.

Desayuno exprés

Para los que tienen poco tiempo durante las mañanas, lo mejor es un desayuno rápido, pero también rico y nutritivo. (más…)

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El queso

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queso El queso tips cocina quesos queso leche lacteos dietas dieta Cocina saludable cocina dietetica cocina baja en grasas cocina calorías queso calorías El queso tiene muy mala fama, sin embargo mucho de lo que se dice de este noble alimento son mitos y falsas creencias. En el siguiente artículo te presentamos todo lo que tienes que saber sobre el queso.

Seguro has escuchado que si quieres bajar de peso tienes prohibido comer queso, pero la verdad es que el beneficio menos conocido del queso es que ayuda a controlar el peso. Así es, consumir queso regularmente, puede ayudar a mantener una dieta equilibrada y sana. Esto, debido principalmente a que el queso tiene un efecto saciante, lo cual nos ayuda a sentirnos satisfechos más rápido y por ende a comer menos.

Además, el queso es un alimento rico en proteínas, por lo que es ideal para combinarlo con ensaladas y verduras frescas, entregándote de esta forma una alimentación súper completa y saludable. (más…)

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Todo sobre los smoothies

844055381 199x300 Todo sobre los smoothies soja smoothies smoothie Salud & Bienestar polen mujer miel leche frutos secos frutas dietetico dieta Cocina saludable cocina aloe vera Esta bebida, además de ser exquisita, puede ser increíblemente nutritiva y saludable. Conoce más sobre el smoothie y sobre todas las posibilidades que existen para prepararlo.

 

Qué frutas ocupar

 

Las posibilidades son infinitas. Puedes utilizar frutas frescas, o bien congeladas si es que no son de la temporada. Los frutos secos también están permitidos, pero recuerda siempre mezclar un fruto seco con una fruta fresca.

 

Dónde hacerlo

 

Mezcladora, licuadora, batidora, minipimer, son distintas las opciones que tienes para preparar un smoothie. (más…)

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Arroz con leche light

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arroz con leche2 199x300 Arroz con leche light saludable repostería recetas receta postre posrtes light leche edulcorante diet cocina canela arroz con leche arroz Ingredientes: (4 personas)

• 1 litro de leche descremada
• ½ vaso de arroz normal
• Canela en rama y en polvo
• Edulcorante líquido

Preparación: (más…)

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