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Dormir es una parte fundamental de nuestras vidas, tanto así, que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Pero conciliar y conservar el sueño no es siempre algo tan fácil. A continuación te entregamos algunos consejos para que duermas mejor.

Los beneficios del sueño

Dormir nos permite recobrarnos de la actividad diaria, restaurar las células y consolidar la memoria.

Cuando no dormimos lo suficiente, estamos más alterables y rendimos menos en nuestras tareas cotidianas, además nos encontramos más vulnerables a contraer enfermedades o virus que rondan el aire. (más…)

Dormir bien y lo suficiente es fundamental para mantenernos saludables por dentro y por fuera. Si te cuesta conciliar el sueño por las noches, podrías estar sufriendo de insomnio. En el siguiente artículo te entregamos algunos consejos naturales para combatir este mal. Toma nota.

El insomnio es la incapacidad de conciliar el sueño, ya sea cuando recién nos acostamos, o bien si nos despertamos durante la noche y tenemos dificultad para volver a dormirnos o también, si nos despertamos antes de lo programado por la mañana y tampoco logramos conciliar el sueño nuevamente.

El insomnio puede presentarse por distintas razones, las cuales pueden ir desde causas psicológicas a fisiológicas. En el siguiente artículo te dejamos algunos trucos para que comiences a dormir bien nuevamente. (más…)