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Cambios de humor repentinos, cansancio, dolores…, el síndrome premenstrual es definitivamente algo que quisiéramos saltarnos. Por eso, a continuación te dejamos algunos consejos para que evites los síntomas más desagradables.

El 80% de las mujeres padecen el síndrome premenstrual, el cual se presenta en la segunda fase del ciclo hormonal, es decir, entre 7 y 14 días antes del periodo menstrual.

Acá son característicos los cambios de humor sin explicación, los dolores de cabeza, la irritabilidad, sueño en exceso, hinchazón, dolor en los pechos, disminución de la libido, entre otros. (más…)

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Las que sufren de herpes labial bien saben que no hay nada más incómodo y poco atractivo. Como en Pretenciosas también lo sabemos, te traemos un artículo para que te enteres de cómo prevenirlos. Toma nota.

El herpes labias es algo bastante común que afecta a muchas personas. El problema es que una vez que aparece, suele volver de manera esporádica y casi siempre de forma muy inoportuna, pues no es raro que el viernes, justo antes de comenzar el fin de semana, descubras que una erupción invadió tu boca.

Qué es el herpes

El herpes es una enfermedad infecciosa, que puede ser molesta y en algunos casos dolorosa. Usualmente es causada por el virus del herpes, el cual provoca una infección en el área bucal que se manifiesta en forma de ampollas en la piel de la zona.

Los síntomas (más…)

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La osteoporosis es una enfermedad que afecta a muchas mujeres en el mundo. En el siguiente artículo te contamos de qué se trata, cómo se produce, cuáles son los síntomas y cómo podemos prevenirla.

La osteoporosis es una enfermedad generada por una disminución de la cantidad de minerales en el hueso, lo cual genera que este pierda fuerza y resistencia, tendiendo a quebrarse con mayor facilidad.

Esta afección se produce sobre todo en mujeres y especialmente en períodos amenorréicos y en la menopausia, debido a la disminución del número de estrógenos y otras hormonas femeninas. Otros factores que influyen en que se produzca una osteoporosis es la deficiencia de calcio y vitamina D debido a una mala nutrición, así como también el consumo de tabaco, alcohol, cafeína y la falta de ejercicio.

Normalmente, a partir de los 35 años comienza la pérdida de pequeñas cantidades de hueso. (más…)

Nuestro organismo requiere de nutrientes que a veces son complicados de incluir en nuestra alimentación diaria. En el siguiente artículo te entregamos una guía para que sepas dónde encontrarlos y cómo incluirlos en tu dieta. Toma nota.

El Yodo

Necesitamos 150 microgramos al día. Lo encuentras en los pescados y en las algas. También está presente en el pan de trigo candeal y en los cereales integrales, en el chocolate amargo, en la leche y en la carne de cerdo.

El Calcio

Necesitas 900 mg al día y en la etapa de la menopausia esta cifra aumenta a 1.200 mg al día. Las principales fuentes de calcio son la leche y los productos lácteos en general. (más…)

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Nos pasa a todas las mujeres, a algunas antes a otras después. Muchas veces mal comprendida e incluso tachada de enfermedad. La menopausia es un fenómeno que intriga y hasta asusta a muchas mujeres. ¿Qué sucede con mi cuerpo? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Cuándo comienza? En el siguiente artículo encontrarás respuesta a estas y a todas las dudas más comunes sobre la menopausia.

Qué es la menopausia

La palabra menopausia significa “interrupción de la menstruación”. Una mujer entra en la menopausia en el momento en que sus ovarios dejan de producir las hormonas de la reproducción y por ende, dejan de ovular. La menopausia no es una enfermedad, sino que al contrario, un acontecimiento totalmente normal y propio en las mujeres.

La edad en que comúnmente sobreviene la menopausia es entre los 40 y 55 años, si ocurre antes de los 40 se habla de menopausia precoz, mientras que si se sigue presentando la menstruación después de los 55, se habla de menopausia tardía. (más…)