Nuestro cuerpo necesita diariamente energía para funcionar, para renovar las células y mantenernos activos. Esta energía la obtenemos de los alimentos y bebidas que consumimos en forma de calorías, aportadas por los carbohidratos (1 g = 4 Kcal), las proteínas (1 g = 4 Kcal), los lípidos (1 g = 9 Kcal) y el alcohol (1 g = 7 Kcal).
Pero cómo podemos saber cuántas calorías necesita nuestro cuerpo? Acá te damos algunos consejos.
Aunque estemos en reposo muestro cuerpo está consumiendo y necesitando energía de todas formas. Nuestro metabolismo, es decir, la energía que gasta el organismo en reposo para permitir la vida y renovación de las células, ocupa un 70% de la energía total. El respirar, los latidos del corazón y el tono muscular también queman energía. (más…)