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Consejos para no engordar en períodos de ansiedad

alimentacion y estres Consejos para no engordar en períodos de ansiedad salud femenina Salud & Bienestar mujer salud gula estres y comida estrés engullir comida dietas dieta deporte bulimia atracones de comida ansiedad alimentacion actividad fisica ¿Eres de las que no resiste las ganas de comer cuando estás ansiosa o estresada? ¿Temes aumentar de peso por no poder controlar esos ataques de ansiedad? No te pierdas el siguiente artículo.

El estrés o los períodos de nerviosismo pueden hacernos comer más de la cuenta, lo que naturalmente se ve reflejado en nuestra salud y estado físico. La ansiedad por comer en estas situaciones reside en que nuestra mente instintivamente busca satisfacer el bienestar perdido por los problemas cotidianos, lo cual lo hace a través de la comida.

Cómo evitar las ansias de comer cuando estamos estresados

Evita el café y el alcohol. Estas sustancias activan de sobre manera nuestro organismo, con lo cual aumenta la sensación de apetito y por ende comemos más aun sin tener tanto hambre. (más…)

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