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Consejos para ganar peso

como subir de peso Consejos para ganar peso subir de peso salud mujer Salud & Bienestar mujer mitos salud mitos alimentacion metabolismo kilos ganar peso figura dietas dieta Belleza alimentacion En salud no todo es siempre bajar de peso, muchas mujeres también debes enfrentarse día a día el problema de tener bajo peso. Pensando en ellas, les dejamos el siguiente artículo, donde encontrarán los mejores consejos para subir de peso de forma saludable.

Al igual que cuando queremos adelgazar, ganar peso también requiere de cuidados y de una dieta sana y equilibrada, claro que en este caso, más rica en calorías.

La delgadez extrema puede ser igual de acomplejante y riesgoso que la gordura. Pero subir kilos no se logra simplemente comiendo más. Muchas personas piensan que para subir de peso es necesario comer todo el día, y en especial, alimentos chatarra o golosinas. Sin embargo, esto sólo genera un daño a nuestro organismo. Para ganar peso como corresponde, se deben adquirir ciertos hábitos alimenticios que son más simples de lo que piensas. A continuación te los presentamos.

Lo primero que se debe hacer en este caso es visitar al médico, de modo de descartar alguna razón fisiológica o psicológica que pueda estar incidiendo en el bajo peso. (más…)

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Mitos sobre nuestra alimentación

87883113 Mitos sobre nuestra alimentación salud mujer Salud & Bienestar mujer mitos salud mitos alimentacion figura dietas dieta disociada dieta Belleza alimentacion Existen muchas falsas creencias en torno a la alimentación que pueden confundirnos e incluso llegar a perjudicarnos. Conoce a continuación los mitos más comunes sobre la manera en que comemos y descubre la verdad de nuestros hábitos alimenticios.

El pan me engorda

El pan es un alimento rico en carbohidratos, un nutriente muy importante en nuestra alimentación, por lo que consumir pan es fundamental para mantenernos saludables. Como todos los excesos, si consumimos mucho pan naturalmente que nos hará ganar kilos, pero una o dos piezas de pan al día están totalmente permitidas y recomendadas.

Normalmente, lo que nos hace engordar es lo que le ponemos al pan, como la mantequilla, la mermelada, los embutidos, etc. (más…)

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Embarazo y deporte

748586641 Embarazo y deporte ser madre salud mujer Salud & Bienestar parto madre figura feto embarazo ejercicio deporte en el embarazo deporte bebé El embarazo es seguramente la experiencia más esperada y maravillosa en la vida de las mujeres. Pero como algunas sabrán, este estado puede provocar profundos cambios en nuestro cuerpo y en nuestra figura. Una de las mejores maneras para evitar que el embarazo altere de sobremanera nuestro cuerpo, es practicar deporte. A continuación te mostramos los beneficios que tiene ejercitarse durante el embarazo. Toma nota.

El ejercicio en el embarazo

Uno de los momentos en que está más recomendado practicar ejercicio es durante el embarazo. Sin embargo, expertos recomiendan comenzar a ejercitarse antes de quedar embarazada, de modo de entrenar y capacitar el organismo desde el punto de vista físico. Luego, se debe continuar con una rutina de ejercicios durante toda la gestación y también durante los meses posteriores al parto.

Ejercitarse antes y durante el embarazo trae beneficios tanto para la madre como para el bebé. El ejercicio contribuye a hacer más llevadero el embarazo en general y facilita también el trabajo de parto, reduciendo el sufrimiento para la madre y para el bebé. (más…)

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Los 8 mandamientos para mantener la línea

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85823823 Los 8 mandamientos para mantener la línea Salud & Bienestar peso mujer mandamientos kilos figura dietas dieta deportes deporte belleza mujer Belleza Los kilos, la eterna batalla de nosotras las Pretenciosas. Cuando logramos bajar esos kilitos de más, no nos damos ni cuenta y ya los recuperamos nuevamente. Pero tranquila, a continuación te entregamos los 8 mandamientos para cuidar y mantener la línea. Apúntatelos y respétalos religiosamente.

Olvídate de la guerra contra los kilos con estos consejos. (más…)

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Ponte en forma con el baile del caño

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miami pole fitness studio 21109434 201x300 Ponte en forma con el baile del caño vedette striptease stripper Salud & Bienestar pole dance fitness pole dance pole mujer gimnasio figura en forma ejercicio en el caño ejercicio dieta deporte pole dance deporte caño cabaret Belleza baile del caño baile caño El baile del caño o pole dance se ha separado del ámbito de los cabaret y la sexualidad, para pasar a apoderarse de los gimnasios, haciendo a miles de mujeres fanáticas de esta disciplina. Descubre los beneficios para tu cuerpo y mente que este entretenido modo de ejercitarse te entrega.

El baile del caño nació en Inglaterra hace muchos años, y desde ahí se expandió por el resto del mundo, formando parte principal del show de los clubes nocturnos. Pero desde hace un tiempo, el pole dance comenzó a mostrar otra cara, convirtiéndose en la forma de ejercitarse favorita de muchas mujeres.

Beneficios para tu cuerpo

Lo cierto es que una hora de este baile quema entre 300 y 500 calorías, esto sumado a que se trabajan todos los músculos del cuerpo. (más…)

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