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Las mujeres sabemos lo que cuesta eliminar esa grasa abdominal que se instala y origina los antiestéticos y odiados michelines. En este artículo encontrarás una lista de los alimentos que te ayudan a bajar el abdomen. No te lo pierdas.

Hay ciertos alimentos que son especialmente adecuados para reducir el abdomen. Conócelos y hazlos parte de tu dieta diaria.

Frutas. La piña, limón, melón, kiwi, pera, manzana, pomelo, naranja, arándanos y durazno son frutas que ayudan particularmente a deshinchar tu abdomen. Prefiere comerlas sin piel para facilitar aún más la digestión.

Verduras. (más…)

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Muchas mujeres sufren de una digestión irregular o también conocida como tránsito lento. Este problema es muy común y también muy molesto. En el siguiente artículo te traemos algunos consejos para que no siga siendo parte de tu vida.

Una digestión inadecuada puede traer diferentes complicaciones. En primero lugar, produce una sensación de hinchazón abdominal muy incómoda. Además, tu cuerpo se siente con menos energía y vitalidad, ya que la eliminación de toxinas a través de la digestión no se está cumpliendo correctamente.

El tiempo óptimo que deben tardar en pasar los alimentos por el sistema digestivo es entre 8 y 18 horas. En este lapso los nutrientes pueden ser absorbidos correctamente y se descarta la posibilidad de que se absorban toxinas. (más…)

Para mantenerte bella y saludable es fundamental preocuparte de llevar una alimentación balanceada. Sabemos que esto no es fácil, por eso en el siguiente artículo te dejamos algunos prácticos consejos para que mejores tu dieta fácilmente. Toma nota.

A continuación te dejamos algunos tips para que descubras cómo restar calorías a tus comidas, comiendo rico y muy sano.

Olvídate de la sal

La sal estimula la aparición de celulitis, promueve la retención de líquido, produce bolsas en los ojos y genera una sensación de hinchazón generalizada. Además, el consumo excesivo de sal puede traer problemas de hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares.

Por eso, deshecha los caldos en cubitos y procura cocinar con muy poca sal, al igual que trata de no añadirle sal a tus comidas en la mesa. (más…)

Una de las principales luchas de las mujeres es la que tenemos día a día en contra del paso del tiempo. Porque en Pretenciosas sabemos eso, en el siguiente artículo te dejamos los alimentos que por excelencia son considerados como anti-edad. Toma nota.

Nuestro organismo se ve sometido a un proceso de oxidación que va alterando y degradando la calidad de nuestras células. Esta oxidación se debe principalmente a los radicales libres, que son moléculas que carecen de un electrón. Para contrarrestar este desequilibrio, los radicales libres desestabilizan otras moléculas con el objetivo de obtener el electrón que les falta. Este proceso es el que altera los tejidos y a largo plazo produce el envejecimiento.

Para neutralizar la acción de estos radicales libres, el organismo cuenta con elementos conocidos como antioxidantes, los cuales podemos aumentar a través de la ingesta de alimentos especialmente ricos en antioxidantes. A continuación te los presentamos. (más…)

Comienza un nuevo año y con él nuestra interminable lucha en contra de la celulitis. Para ayudarte un poco a superar este mal que nos aqueja a casi todas las mujeres, te dejamos una dieta especialmente diseñada para eliminar la piel de naranja. No te lo pierdas.

Las claves para una piel libre de celulitis son la actividad física y una alimentación sana. Nuestras comidas siempre deben estar lideradas por las frutas y verduras, luego por las proteínas, los carbohidratos y por último las grasas.

Alimentos que contrarrestan la celulitis

Los alimentos que combaten la celulitis son aquéllos que favorecen la circulación sanguínea y que evitan la retención de líquidos. Entre ellos encontramos las verduras, el ajo, la cebolla, los cereales integrales, las frutas cítricas, como el pomelo, kiwi, piña, mango, frutillas, naranjas, etc., los frutos rojos, como los arándano, moras, frambuesas, etc., los tomates, las patatas, el pescado y el aceite de oliva. (más…)