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El embarazo es seguramente la experiencia más esperada y maravillosa en la vida de las mujeres. Pero como algunas sabrán, este estado puede provocar profundos cambios en nuestro cuerpo y en nuestra figura. Una de las mejores maneras para evitar que el embarazo altere de sobremanera nuestro cuerpo, es practicar deporte. A continuación te mostramos los beneficios que tiene ejercitarse durante el embarazo. Toma nota.

El ejercicio en el embarazo

Uno de los momentos en que está más recomendado practicar ejercicio es durante el embarazo. Sin embargo, expertos recomiendan comenzar a ejercitarse antes de quedar embarazada, de modo de entrenar y capacitar el organismo desde el punto de vista físico. Luego, se debe continuar con una rutina de ejercicios durante toda la gestación y también durante los meses posteriores al parto.

Ejercitarse antes y durante el embarazo trae beneficios tanto para la madre como para el bebé. El ejercicio contribuye a hacer más llevadero el embarazo en general y facilita también el trabajo de parto, reduciendo el sufrimiento para la madre y para el bebé. (más…)