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El bruxismo

bruxismo El bruxismo trsiteza tratamiento bruxismo tips psicologia tips psico test psicologicos test sintomas depresion Psicología mujer estrés diferencia tristeza depresion depresión cura bruxismo causas depresion causas bruxismo bruxismo Este trastorno es mucho más común de lo que creemos y además, podemos estar padeciéndolo sin saberlo. Por eso, en el siguiente artículo te contamos todo sobre el bruxismo.

El bruxismo es un trastorno en el cual inconscientemente se aprietan con fuerza los dientes y las muelas mientrasdormimos. Esto hace rechinar los dientes y mantener presionadas las mandíbulas.

El problema es que la persona no se da cuenta que lo está haciendo, por lo que puede pasar mucho tiempo con este trastorno antes de buscar ayuda. Normalmente es el dentista quien se percata de la situación, debido al desgaste que el bruxismo produce en los dientes.

Consecuencias del bruxismo (más…)

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Alimentos que reducen la ansiedad

alimentación y ansiedad Alimentos que reducen la ansiedad   salud mujer salud femenina Salud & Bienestar mujer estrés dietas mujer dietas dieta control ansiedad ansiedad alimentacion ansiedad ¿Sabías que hay algunos alimentos que pueden reducir notoriamente la ansiedad? En Pretenciosas te contamos cuáles son.

Las preocupaciones del día a día, el trabajo, el estudio, el tráfico, en fin, son muchas las cosas que pueden hacernos caer en períodos de ansiedad. Si bien existen muchos remedios y medicamentos que la controlan y reducen, estos suelen tener efectos secundarios, como la somnolencia y la dependencia, que finalmente nos traen otros problemas.

Por eso, una buena idea es apostar por los remedios naturales. En los alimentos encontramos muchas comidas que ayudan considerablemente a reducir la ansiedad. A continuación te las presentamos. (más…)

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Dieta antiestrés

dieta antiestres Dieta antiestrés trucos cocina Psicología estrés dietas dieta antiestres dieta comida estres cocinar sano cocina sana Cocina saludable cocina calorías alimentacion y estres alimentacion sana alimentacion antiestres La vida diaria nos pone al límite todos los días. Debemos exigirnos al máximo para cumplir con todas las obligaciones diarias. Esto naturalmente puede desencadenar episodios de estrés. Descubre cómo combatirlos a través de tu alimentación.

Nuestra forma de comer y lo que comemos influye directamente en nuestro ánimo. Por eso, una mala alimentación puede contribuir a que estemos más estresados, mientras que seguir una dieta sana y balanceada, nos ayudará a sentirnos bien y a estar más tranquilos, pudiendo sobrellevar y manejar los períodos más exigentes.

Pero sobre todo en situaciones y etapas de mucha tensión, es fundamental cuidar lo que comemos y concentrarnos en ingerir alimentos especialmente indicados para combatir el estrés. A continuación te contamos cuáles son para que los incluyas en tu dieta. (más…)

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Consejos para no engordar en períodos de ansiedad

alimentacion y estres Consejos para no engordar en períodos de ansiedad salud femenina Salud & Bienestar mujer salud gula estres y comida estrés engullir comida dietas dieta deporte bulimia atracones de comida ansiedad alimentacion actividad fisica ¿Eres de las que no resiste las ganas de comer cuando estás ansiosa o estresada? ¿Temes aumentar de peso por no poder controlar esos ataques de ansiedad? No te pierdas el siguiente artículo.

El estrés o los períodos de nerviosismo pueden hacernos comer más de la cuenta, lo que naturalmente se ve reflejado en nuestra salud y estado físico. La ansiedad por comer en estas situaciones reside en que nuestra mente instintivamente busca satisfacer el bienestar perdido por los problemas cotidianos, lo cual lo hace a través de la comida.

Cómo evitar las ansias de comer cuando estamos estresados

Evita el café y el alcohol. Estas sustancias activan de sobre manera nuestro organismo, con lo cual aumenta la sensación de apetito y por ende comemos más aun sin tener tanto hambre. (más…)

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Tips para sobrevivir a la primera cita

primera cita Tips para sobrevivir a la primera cita tips psicologia relacion amorosoa Psicología primera cita pareja estrés consejos primera cita cita ansiedad Las ansiedades ante una primera cita son muchas. Cómo vestirte, qué decir y qué no… En el siguiente artículo te dejamos las claves para que ese primer encuentro sea todo un éxito.

Qué me pongo

Para escoger tu tenida primero debes conocer en qué lugar será la cita, para así adecuar tu vestimenta al momento y situación. Algunos puntos que debes considerar son por ejemplo, si la cita es de día o de noche, al aire libre o en un bar a restaurante, una disco, etc. Una vez solucionado este aspecto, escoge algo con lo que te sientas cómoda y natural, algo que identifique tu manera de ser y con lo que sientas que eres tú misma.
No te inclines por algo que nunca sueles llevar, ya que se notará el esfuerzo y además no te sentirás relajada.

Sé tu misma

Primero que todo, debes saber que para agradar a otra persona no necesitas actuar ni ser alguien que no eres. Tu compañero no tardará en darse cuenta que estás siendo poco transparente y esto no le agrada a nadie. (más…)

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