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Ponte en forma con el baile del caño

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miami pole fitness studio 21109434 201x300 Ponte en forma con el baile del caño vedette striptease stripper Salud & Bienestar pole dance fitness pole dance pole mujer gimnasio figura en forma ejercicio en el caño ejercicio dieta deporte pole dance deporte caño cabaret Belleza baile del caño baile caño El baile del caño o pole dance se ha separado del ámbito de los cabaret y la sexualidad, para pasar a apoderarse de los gimnasios, haciendo a miles de mujeres fanáticas de esta disciplina. Descubre los beneficios para tu cuerpo y mente que este entretenido modo de ejercitarse te entrega.

El baile del caño nació en Inglaterra hace muchos años, y desde ahí se expandió por el resto del mundo, formando parte principal del show de los clubes nocturnos. Pero desde hace un tiempo, el pole dance comenzó a mostrar otra cara, convirtiéndose en la forma de ejercitarse favorita de muchas mujeres.

Beneficios para tu cuerpo

Lo cierto es que una hora de este baile quema entre 300 y 500 calorías, esto sumado a que se trabajan todos los músculos del cuerpo. (más…)

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Calorías ocultas

57358406 212x300 Calorías ocultas Salud & Bienestar recetas light perder peso mujer y dieta light en forma dieta comida saludable cocina Belleza Haces dieta y te cuidas pero no sabes porqué no logras perder esos kilos de más o sigues subiendo de peso en lugar de adelgazar. Lo cierto es que muchas veces pensamos que por reemplazar la hamburguesa por una ensalada es suficiente y perderemos peso. Si bien esto es cierto en gran parte, debes tener cuidado con las calorías de muchos alimentos de las cuales no siempre estamos concientes. Toma nota.

Refrescos y zumos azucarados

Si bien cuando estás a dieta las gaseosas están prohibidas, el reemplazarlas por jugos azucarados no ayuda de nada. No por dejar de tomar una gaseosa y tomar un zumo de frutas vas a estar ahorrándote calorías. Lo ideal es que cuando quieres perder dieta reemplaces los líquidos por agua, intentando tomar por lo menos dos litros diarios. (más…)

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Vientre plano en 6 pasos

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75939962 199x300 Vientre plano en 6 pasos vientre plano vientre tonificar vientre tonificar abdomen tonificar mujer en forma ejercicios dieta deporte Belleza abdominales tonificdos abdominales contraídos abdominales abdomen tonificado abdomen Comienza a disfrutar de un abdomen de película y luce un vientre como tabla todo el año con estos 6 sencillos consejos que puedes realizar a cualquier hora y cuando tú quieras. Toma nota.

1º. Mantén tu espalda recta y derecha. Si andas todo el día agachada y con los hombros caídos, tus abdominales están siempre relajados. Con el sólo hecho de enderezar tu espalda y caminar derecha tus abdominales automáticamente se contraen y están continuamente trabajando, aunque no los sientas.

2º. Esconde el vientre. Cada vez que quieras realizar alguna fuerza, o mover algún mueble, esconde el vientre o bien ponlo duro. (más…)

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