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¿Estás pensando apuntarte al gimnasio? Acá te dejamos una lista con los errores que no debes cometer al ejercitarte.

Hacer deporte siempre es bueno para tu salud, ya que previenes enfermedades como la diabetes, la obesidad e incluso la depresión y el estrés. Sin embargo, muchas veces cuando nos ejercitamos cometemos errores sin saberlo. En el siguiente artículo te contamos cuáles son los más comunes para que los evites.

Beber poco agua (más…)

En el siguiente artículo te contamos todos los beneficios de hacer deporte por la mañana, para que te animes a levantarte un poco más temprano.

Sabemos lo difícil que ya es levantarte cuando suena el despertador, por lo que nos imaginamos que pedirte que te levantes antes de eso es aún más complicado. Pero en el siguiente artículo intentaremos convencerte de que lo hagas, ya que hacer deporte por las mañanas es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo y mente. (más…)

Esta forma de ejercitarse gana cada día más adeptos. Sus beneficios son muchos y sus efectos en nuestro cuerpo se hacen notar rápidamente. Conoce más sobre este deporte en el siguiente artículo.

El jogging es un término anglosajón que hace referencia a un trote o bien, a una caminata de forma rápida, durante un tiempo prolongado. La palabra jogging nos transmite la libertad que significa poder salir a trotar o a caminar en el momento que queramos y en el lugar que queramos, sin depender de nada ni nadie.

En el jogging se sigue un ritmo determinado, no demasiado rápido ni tampoco muy lento, manteniendo un paso e intensidad en forma continuada y frecuente durante todo el recorrido. (más…)

Cuando hacemos ejercicio o pensamos en ponernos en forma es muy común que olvidemos los brazos, pues nuestra atención siempre está centrada en lograr un abdomen plano y en levantar la cola. Pero resulta que los brazos son una parte muy importante de tu cuerpo y que no debes olvidar.

Tienes que pensar que tus brazos están siempre a la vista, incluso en invierno, cuando sales a bailar, tienes un matrimonio o cualquier evento que amerite una polerita sin mangas, y mostrar unos brazos flácidos no es nada atractivo.

La flacidez corresponde a una alteración de los tejidos de la piel que se caracteriza por la pérdida de firmeza y elasticidad. El paso de los años produce una pérdida de firmeza debido a que el colágeno y la elastina se van reduciendo.

El tejido de los brazos tiende a ponerse flácido a muy temprana edad, sobre todo si es que estás con unos kilitos de más, y mientras más edad tienes peor se pone el asunto. (más…)

El responder “no tengo tiempo” ante la pregunta de si hacemos ejercicio es cada vez más habitual. Pero esto no es nada más que una excusa, porque si eres una mujer organizada y moderna, de seguro puedes hacerte el espacio para que el deporte forme parte de tu vida. Acá te damos una ayudita para que la actividad física esté presente durante tu ajetreada semana.

Revisa tu agenda

Si repasas bien toda tu semana te darás cuenta que hay un gran número de horas desocupadas a lo largo de tu día, de las cuales ni siquiera te percatas. Piensa en qué haces durante esas horas, lo que probablemente será: chateo, navego por Internet, hablo por teléfono con mi mamá, veo mi teleserie, etc. Este precioso tiempo puedes emplearlo en ponerte en forma, y para esto no necesitas inscribirte en un gimnasio lleno de otras mujeres que quieren ocupar las mismas máquinas que tú a la misma hora, basta con que hagas caminatas de 45 minutos, saques tu empolvada bicicleta, salgas a trotar, tengas sexo con tu pareja si es que está cerca, etc. (más…)