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¡Arriba ese culo!

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89798180 ¡Arriba ese culo! tonificar gluteos tips belleza gluteos respingados ejercicios gluteos ejercicios culo consejos belleza cola belleza mujer Belleza Los glúteos son una de las zonas que las mujeres más le prestamos atención, y por qué no decirlo, los hombres también. Todas queremos que nuestro culo esté bien paradito y redondeado, pero bien sabemos que no es nada sencillo. Pretenciosas una vez más piensa en tu bienestar y te trae unos consejos súper simples para que comiences a ver tu cola levantada. Toma nota.

Los glúteos son una zona bastante conflictiva, pues la grasa tiende a acumularse en exceso en este lugar del cuerpo. El sedentarismo y el paso de los años se encargan además de que pierdan el tono muscular.

Los glúteos son los músculos más grandes del cuerpo, lo cual también contribuye a que sean víctimas de la gravedad antes que otras zonas. (más…)

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Quema calorías sin notarlo

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200570589 004 199x300 Quema calorías sin notarlo salud mujer Salud & Bienestar mujer light gymnasio gimnasio ejercicios dieta deporte calorías Belleza alimentacion adelgazar De más está deciros que para cuidar la línea y mantenernos saludables debemos alimentarnos en forma equilibrada y hacer ejercicio. Como esto ya está extra sabido, acá te presentamos algunos trucos que te ayudarán a quemar calorías casi sin darte cuenta, para que complementes tu cuidado si es que no eres buena para practicar deporte y no te controlas frente a una chocolatería.

Prefiere las escaleras. Ya lo hemos dicho antes, subir por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, es una excelente forma de quemar calorías y de ejercitarte. Cinco minutos que estés subiendo una escalera equivalen a unas 140 calorías quemadas, además de que aprovechas de tonificar las piernas y la cola.

En la oficina. Queda prohibido comunicarte con tus colegas por e-mail. Levántate de la silla y camina hasta su escritorio. Si haces esto varias veces al día, puedes llegar a quemar hasta 100 calorías más por día.

Mientras cocinas. Cuando estés preparando la comida, mientras picas los alimentos o mientras revuelves la cacerola, levanta los talones quedando apoyada sólo en los dedos de los pies. (más…)

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Pechos y escote firmes

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bldtr040243 207x300 Pechos y escote firmes sol senos seduccion piel pectorales pechos musculos mujer mamas juventud escote ejercicios deportes Belleza Es una las zonas más importantes en una mujer y una de nuestras principales armas de seducción, definitivamente nuestro escote y pechos son lo que más nos gusta mostrar y lo que primero nos miran. Pero no hay nada peor que este lugar tan preciado de tu cuerpo luzca gastado y tus pechos no estén firmes. Pero tranquila, puedes prevenirlo y conservar un escote y pechos jóvenes por mucho tiempo.

La mala noticia es que los pechos no tienen musculatura, sólo están compuestos de grasa y glándulas, por lo que es imposible actuar sobre ellos. Pero sí puedes actuar sobre la piel y músculos de tu pecho, logrando mantener tus senos firmes. (más…)

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Vientre plano en 6 pasos

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75939962 199x300 Vientre plano en 6 pasos vientre plano vientre tonificar vientre tonificar abdomen tonificar mujer en forma ejercicios dieta deporte Belleza abdominales tonificdos abdominales contraídos abdominales abdomen tonificado abdomen Comienza a disfrutar de un abdomen de película y luce un vientre como tabla todo el año con estos 6 sencillos consejos que puedes realizar a cualquier hora y cuando tú quieras. Toma nota.

1º. Mantén tu espalda recta y derecha. Si andas todo el día agachada y con los hombros caídos, tus abdominales están siempre relajados. Con el sólo hecho de enderezar tu espalda y caminar derecha tus abdominales automáticamente se contraen y están continuamente trabajando, aunque no los sientas.

2º. Esconde el vientre. Cada vez que quieras realizar alguna fuerza, o mover algún mueble, esconde el vientre o bien ponlo duro. (más…)

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Sexo es salud

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84933990 199x300 Sexo es salud stres sexo saludable Salud & Bienestar Pareja & Sexualidad pareja orgasmo mujer hormonas hormona hacer el amor estrés ejercicios ejercicio Belleza Los beneficios que entrega el sexo a nuestra salud física y mental son muy numerosos.

Así, encontramos que en primer lugar, el sexo es una de las mejores armas en contra del estrés. Durante la actividad sexual se liberan tensiones y energías negativas que hemos acumulado durante el día, por lo que es una forma de relajarse y despreocuparse.

De igual forma, el sexo puede resultar estimulante, ya que se aumentan los niveles de la hormona oxitocina, la cual revitaliza a la persona temporalmente. Además, el sexo aumenta la irrigación sanguínea y la oxigenación pulmonar, así como la producción de endorfinas, hormonas que producen placer y mejoran el estado de ánimo.

Hacer el amor también ayuda a mejorar los problemas de insomnio y a dormir mejor.
El placer y la satisfacción que entrega el sexo conllevan a que el organismo secrete hormonas que ayudan a que la persona cuente con mejores defensas orgánicas contra enfermedades, infecciones y degeneración celular. (más…)

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