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Vivir con Sueño

128259382 Vivir con Sueño trastornos sueño sueño Salud & Bienestar problemas sueño problemas dormir parasomnia insomnio dormir bienestar ¿Estás siempre con sueño, cansada y de mal humor? Puede que tengas algún trastorno del sueño. A continuación te contamos más sobre este tema.

Según las estadísticas una de cada tres personas no duerme lo suficiente o lo que debería descansar. Pues bien, puede que seas una de ellas.

Aquí te contamos algunas señales que te permitirán saber si no estás durmiendo lo suficiente.

Síntomas: (más…)

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Consejos para dormir bien

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el sueño Consejos para dormir bien  tips psicologia test psicologia sueño Psicología problemas sueño insomnio dormir desvelo Dormir es una parte fundamental de nuestras vidas, tanto así, que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Pero conciliar y conservar el sueño no es siempre algo tan fácil. A continuación te entregamos algunos consejos para que duermas mejor.

Los beneficios del sueño

Dormir nos permite recobrarnos de la actividad diaria, restaurar las células y consolidar la memoria.

Cuando no dormimos lo suficiente, estamos más alterables y rendimos menos en nuestras tareas cotidianas, además nos encontramos más vulnerables a contraer enfermedades o virus que rondan el aire. (más…)

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Trucos naturales para combatir el insomnio

el sueño Trucos naturales para combatir el insomnio trucos naturales insomnio trucos insomnio sueño salud femenina Salud & Bienestar mujer insomnio hierba san juan dormir bien dormir dietas dieta alimentacion y sueño Dormir bien y lo suficiente es fundamental para mantenernos saludables por dentro y por fuera. Si te cuesta conciliar el sueño por las noches, podrías estar sufriendo de insomnio. En el siguiente artículo te entregamos algunos consejos naturales para combatir este mal. Toma nota.

El insomnio es la incapacidad de conciliar el sueño, ya sea cuando recién nos acostamos, o bien si nos despertamos durante la noche y tenemos dificultad para volver a dormirnos o también, si nos despertamos antes de lo programado por la mañana y tampoco logramos conciliar el sueño nuevamente.

El insomnio puede presentarse por distintas razones, las cuales pueden ir desde causas psicológicas a fisiológicas. En el siguiente artículo te dejamos algunos trucos para que comiences a dormir bien nuevamente. (más…)

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La importancia de dormir

sb10068174e 001 199x300 La importancia de dormir Salud & Bienestar renovacion celular piel mujer juventud dormir colageno Belleza Cuando dormimos nuestro cuerpo descansa, se recupera y regenera los tejidos y células. No respetar las horas de sueño que requiere nuestro organismo nos trae problemas de salud, psicológicos y nos mantiene menos bellas. Acá te contamos por qué.

Según las actividades que tengamos durante el día, deberíamos dormir entre 7 a 9 horas diarias. En menos de ese tiempo, nuestro cuerpo y mente no alcanzan a recuperarse por completo y a reparar los daños celulares que se producen durante el día. Nuestra mente no alcanza a desconectarse para enfrentar un nuevo día y el cuerpo amanece más cansado de lo que estaba cuando nos acostamos.

Pero dormir bien no sólo nos mantiene saludables, sino que también ayuda a que nos veamos bien. Dormir es el mejor tratamiento para tener la piel joven y radiante. (más…)

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