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Por qué engordo?

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200404731 001 225x300 Por qué engordo? Salud & Bienestar regimen peso perder peso mujer light dietas dieta diet comida rapida comida calorías Belleza alimentacion saludable Por lo general, los aumentos de peso se deben a desequilibrios energéticos, es decir, a un desequilibrio entre las calorías que ingieres y la energía que gastas. Así, cuanto más comes y menos quemas, más engordas. Pero las causas del aumento de peso no son sólo alimentarias, sino que pueden deberse a varios factores. Acá te presentamos algunos.

Factores que te predisponen a engordar

Antecedentes genéticos. La tendencia a engordar es hereditaria, por lo que si tus padres o alguno de ellos tiene problemas de sobrepeso, el riesgo de que tú también los tengas es más elevado.

Trastornos hormonales. Hay desajustes hormonales, como el hipotiroidismo y el hipercortisolismo, que afectan directamente el peso. (más…)

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Alimentarte bien levanta el ánimo

sb10068184m 002 199x300 Alimentarte bien levanta el ánimo vida saludable Salud & Bienestar light dieta. mujer diet depresión comida sana Cocina saludable Belleza alimentacion sana Una dieta equilibrada y saludable, además de cuidar tu salud y mantenerte en forma, mejora tu estado anímico y tu humor. Está comprobado que ciertas sustancias presentes en algunos alimentos influyen directamente en el estado de ánimo, la concentración y la capacidad de alerta. Acá te presentamos algunos consejos para que los incluyas en tu dieta diaria.

Las proteínas

Las proteínas juegan un papel muy importante en la capacidad de concentración. Durante la digestión, las proteínas se descomponen en aminoácidos y uno de ellos, la tirosina, influye en la producción de neurotransmisores que aumentan la alerta y la energía. (más…)

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Tarta de frambuesas light

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73442529 199x300 Tarta de frambuesas light Salud & Bienestar reposteria light recetas light recetas diet recetas receta postres light postres diet kuchen frambuesas diet calorías 6 a 8 personas

Ingredientes:

Para la masa:

• 2 cucharadas de margarina light
• 20 galletas de trigo
• 1 cucharadita de edulcorante líquido
• 1 clara de huevo

Para el relleno: (más…)

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Espuma de mora Light

72134394 235x300 Espuma de mora Light repostería postres light postres postre moras mora marrasquinos liviano light espuma dieta diet Calorías por porción: 20 Kcal.

Ingredientes:

• 2 ½ cucharaditas de gelatina sin sabor
• 1250 gr. de crema light
• 250 gr, de mermelada de mora light
• 4 claras batidas a nieve

Preparación: (más…)

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Arroz con leche light

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arroz con leche2 199x300 Arroz con leche light saludable repostería recetas receta postre posrtes light leche edulcorante diet cocina canela arroz con leche arroz Ingredientes: (4 personas)

• 1 litro de leche descremada
• ½ vaso de arroz normal
• Canela en rama y en polvo
• Edulcorante líquido

Preparación: (más…)

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