Los batidos, tu opción para el desayuno
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El desayuno es la comida más importante del día. Primero, tu organismo ha estado al menos 8 horas sin ingerir alimentos, por lo que necesitas nutrirlo en la mañana, de lo contrario las fibras musculares comienzan a degenerarse. Segundo, un buen desayuno te permite estar más activa, concentrada y con ánimo durante la mañana. Y por último, pero no menos importante, el tomar desayuno te ayuda a controlar tu peso, pues te mantiene sin hambre durante el resto de la mañana, lo que ayuda a que no picotees entre comidas.
Un buen desayuno debe incluir fibra, lácteos, fruta y proteínas. Pero todas sabemos que nuestras agitadas vidas muchas veces no nos dejan ni un minuto para respirar, por ende mucho menos para prepararnos un desayuno completo. (más…)
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