» comidas prohibidas

En el siguiente artículo te contamos todos los beneficios de hacer deporte por la mañana, para que te animes a levantarte un poco más temprano.

Sabemos lo difícil que ya es levantarte cuando suena el despertador, por lo que nos imaginamos que pedirte que te levantes antes de eso es aún más complicado. Pero en el siguiente artículo intentaremos convencerte de que lo hagas, ya que hacer deporte por las mañanas es lo mejor que puedes hacer por tu cuerpo y mente. (más…)

Las mujeres siempre estamos luchando contra los kilos de más y una forma de cuidar la línea, es escogiendo alimentos que nos ayudan a mantenernos en nuestro peso. En el siguiente artículo te contamos cuáles son.

Hay ciertos alimentos que, además de ser sanos, dan mayor sensación de saciedad y por más tiempo. Esto nos ayuda a seguir una dieta saludable y sin pasar hambre. A continuación te contamos cuáles son alimentos que satisfacen más. Toma nota. (más…)

Un buen estado de salud está directamente relacionado con el colesterol. Por eso, en el siguiente artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre este tema y te dejamos algunos consejos para que mantengas el colesterol a raya.

El colesterol y los triglicéridos son necesarios para nuestro organismo, pero debemos mantenerlos en los niveles adecuados, de lo contrario, se transforman en nuestros peores enemigos.

¿Qué es exactamente el colesterol?

El colesterol es un tipo de grasa presente en muchos procesos fisiológicos en nuestro organismo. El hígado es el encargado de producir el colesterol necesario para nuestro cuerpo. Si en nuestro organismo se está produciendo más colesterol del que necesitamos, podemos tener problemas. (más…)

La grasas son el enemigo número uno cuando queremos bajar de peso o simplemente conservar nuestra línea. Están presentes en muchos alimentos y boicotean cualquier intento nuestro por reducir tallas. En el siguiente artículo te contamos cómo reducir el consumo de grasas en tus comidas.

Seguir una alimentación sana y balanceada no es tan difícil como crees. Al igual que no es una tortura reducir las grasas en tu alimentación diaria. Sólo es necesario saber escoger los alimentos adecuados y saber cuál es el modo más adecuado de cocinarlos. A continuación te enseñamos cómo.

No todas las grasas son malas, hay ciertas grasas, las insaturadas, que son beneficiosas para el organismo y que debemos incluir en nuestra dieta. Tal es el caso del aceite de oliva, el de soja o el de girasol y el pescado. En cambio, hay otras comidas que nos aportan las grasas “malas” o grasas saturadas, las cuales le generan un grfan daño a nuestra salud y a nuestra figura. (más…)