» comidas grasosas

La grasas son el enemigo número uno cuando queremos bajar de peso o simplemente conservar nuestra línea. Están presentes en muchos alimentos y boicotean cualquier intento nuestro por reducir tallas. En el siguiente artículo te contamos cómo reducir el consumo de grasas en tus comidas.

Seguir una alimentación sana y balanceada no es tan difícil como crees. Al igual que no es una tortura reducir las grasas en tu alimentación diaria. Sólo es necesario saber escoger los alimentos adecuados y saber cuál es el modo más adecuado de cocinarlos. A continuación te enseñamos cómo.

No todas las grasas son malas, hay ciertas grasas, las insaturadas, que son beneficiosas para el organismo y que debemos incluir en nuestra dieta. Tal es el caso del aceite de oliva, el de soja o el de girasol y el pescado. En cambio, hay otras comidas que nos aportan las grasas “malas” o grasas saturadas, las cuales le generan un grfan daño a nuestra salud y a nuestra figura. (más…)