» comida y sueño

No es que exista una receta milagrosa para adelgazar durante la noche, sino que el dormir lo suficiente ayuda a evitar que ganes peso. Entérate de más a continuación.

¿Sabías que dormir poco influye directamente en el aumento de peso y en el desarrollo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares? Así es, se ha demostrado que la reducción del sueño disminuye la secreción de leptina, hormona que controla y limita el apetito, mientras que aumenta la grelina, que es una hormona que induce el hambre. (más…)

No te des más vueltas en la cama y deja de contar ovejas. Duerme como un bebe con los consejos que Pretenciosas te trae en el siguiente articulo.

Conciliar el sueño no siempre es tan fácil. Muchos factores influyen en ello, el estrés del día a día, las preocupaciones, la temperatura, el ruido ambiental e incluso lo que comemos. Así es, nuestra alimentación puede afectar nuestro sueño. A continuación, te contamos cuales son los alimentos que te ayudan a dormir mejor.

Las almendras (más…)