Compartenos en:

Compartenos en Facebook Compartenos en Twitter Síguenos en Facebook Síguenos en Twitter
subscribete

Todo sobre las grasas

grasas Todo sobre las grasas regimen grasas trans grasas saturadas grasas polisaturadas grasas monosaturadas grasas hidrogenadas grasas dietas comida rapida comida chatarra Cocina saludable cocina bolleria alimentacion sana Esas desconsideradas que nos hacen tener que privarnos de tantas cosas ricas, además de tener que pasar horas en el gimnasio. Las grasas son un problema en la vida de prácticamente todas las mujeres. En el siguiente artículo te presentamos todo lo que debes saber sobre las grasas.

Las hay de distintos tipos y en su mayoría, perjudiciales para la salud. Aunque de todos modos, las grasas son en parte necesarias en la dieta y todos debemos incluir una dosis adecuada de grasas al día.

Tres tipos de grasas en nuestra alimentación

Nuestro cuerpo necesita tres tipos de grasas para mantenerse en buen funcionamiento: las saturadas, las mono-saturadas y las polisaturadas.

Las grasas saturadas. Las encontramos de forma natural en los alimentos de origen animal como las carnes rojas, la piel del pollo, los quesos curados, la mantequilla, la yema del huevo y los embutidos. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Equivalencias calóricas

1 Comentario

72968792 199x300 Equivalencias calóricas Salud & Bienestar obesidad. patatas fritas mujer equivalencias caloricas equivalencias dieta comida saludable comida rapida comida light comida ligera comida dietetica comida calorías Belleza Sabes a cuántas calorías equivale comerte una hamburguesa, un plato de espaguetis, unos caramelos? Acá te mostramos las comidas más usuales de las personas y a qué equivalen en otros alimentos.

Una hamburguesa = una comida completa (sopa, pescado o pollo al horno con acompañamiento, postre de fruta y café con leche).

Una ensalada con mucho aceite = un trozo de tarta.

Cinco caramelos = una manzana.

Un paquete individual de patatas chips = 5 porciones de fruta. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Por qué engordo?

2 Comentarios

200404731 001 225x300 Por qué engordo? Salud & Bienestar regimen peso perder peso mujer light dietas dieta diet comida rapida comida calorías Belleza alimentacion saludable Por lo general, los aumentos de peso se deben a desequilibrios energéticos, es decir, a un desequilibrio entre las calorías que ingieres y la energía que gastas. Así, cuanto más comes y menos quemas, más engordas. Pero las causas del aumento de peso no son sólo alimentarias, sino que pueden deberse a varios factores. Acá te presentamos algunos.

Factores que te predisponen a engordar

Antecedentes genéticos. La tendencia a engordar es hereditaria, por lo que si tus padres o alguno de ellos tiene problemas de sobrepeso, el riesgo de que tú también los tengas es más elevado.

Trastornos hormonales. Hay desajustes hormonales, como el hipotiroidismo y el hipercortisolismo, que afectan directamente el peso. (más…)

Comparte este articulo en | Más

Tags:

 

 
 

Una hamburguesa Light

3 Comentarios

71096426 234x300 Una hamburguesa Light mujer hamburguesa light hamburguesa diet hamburguesa baja en calorias hamburguesa dieta comida saludable comida rapida Belleza Una hamburguesa light? Sí, es posible aunque no lo creas. Si disfrutas enormemente de esas hamburguesas de comida rápida, pero luego te entra una culpa y remordimiento terribles, no te preocupes, no necesitas privarte de ese placer, acá te presentamos una deliciosa hamburguesa baja en calorías.

Ingredientes:

  • 120 grs. de carne molida magra
  • ½ cebolla
  • 1 zanahoria
  • 1 clara de huevo
  • ½ pimiento rojo
  • ½ taza de porotos verdes (más…)
Comparte este articulo en | Más

Tags: