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El colesterol es un enemigo silencioso que puede padecer cualquier persona. Algunos cuidados básicos pueden ayudarnos a prevenirlo. A continuación te contamos cuáles son los alimentos que pueden evitarlo.

Algunos cuidados básicos pueden ayudarnos a prevenir el colesterol o a mantenerlo a raya. Es importante practicar deporte y llevar una alimentación saludable.

El exceso de colesterol es muy riesgoso para la salud, en la medida en que está asociado al padecimiento de enfermedades coronarias, las cuales en muchas oportunidades resultan mortales. El mayor problema del colesterol elevado es que no genera síntomas, por lo que podemos vivir con él durante muchos años, hasta que de pronto ya es demasiado tarde. (más…)

Un buen estado de salud está directamente relacionado con el colesterol. Por eso, en el siguiente artículo te contamos todo lo que necesitas saber sobre este tema y te dejamos algunos consejos para que mantengas el colesterol a raya.

El colesterol y los triglicéridos son necesarios para nuestro organismo, pero debemos mantenerlos en los niveles adecuados, de lo contrario, se transforman en nuestros peores enemigos.

¿Qué es exactamente el colesterol?

El colesterol es un tipo de grasa presente en muchos procesos fisiológicos en nuestro organismo. El hígado es el encargado de producir el colesterol necesario para nuestro cuerpo. Si en nuestro organismo se está produciendo más colesterol del que necesitamos, podemos tener problemas. (más…)

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Nuestra alimentación no es la misma en los distintos momentos de nuestra vida. Los gustos y también las necesidades van cambiando. Por eso, es fundamental saber cómo conviene alimentarse en cada etapa. Descúbrelo en el siguiente artículo.

Las mujeres en especial, debemos cuidar qué y cómo comemos a lo largo de nuestra vida, debido a los múltiples cambios que experimenta nuestro cuerpo, en la pubertad y adolescencia, en el embarazo y lactancia y luego en la menopausia. Para que nuestro cuerpo y mente se encuentren en perfecto estado, es necesario mantener ciertos hábitos alimenticios en cada una de estas etapas.

Pubertad y adolescencia

Durante este período de crecimiento nuestro cuerpo y mente requieren energías extras para desarrollarse correctamente. (más…)

Mantener la línea es muy complicado, sobre todo cuando nuestra ajetreada vida nos deja poco tiempo para ejercitarnos. Pero tranquila, Pretenciosas siempre está aquí para entregarte los mejores consejos y los trucos más sencillos para ayudarte a estar sana y delgada.

El secreto está en no añadir calorías innecesarias a nuestra dieta y en alimentarnos en forma equilibrada. Recuerda que esas dietas de último minuto en las que dejas de comer, sólo tienen un efecto rebote, produciéndote al final un aumento de peso mayor al que tenías. Alíate a estos pequeños consejos que pueden entregarte grandes resultados.

Reduce el consumo de sal

El exceso de sal contribuye a la retención de líquidos, lo cual conlleva a la hinchazón de manos y pies, a las bolsas en los ojos y a problemas cardiovasculares, lo que también contribuye a la formación de celulitis. Por eso, comienza a cocinar con menos sal, al igual que elimina los caldos en cubitos, que tienen un alto contenido de sodio. (más…)

Por salud, por ecología, por moda, por dinero, en fin, son múltiples las razones por las que las personas escogen ser vegetarianas y esta tendencia ha tomado cada vez más fuerza en nuestras sociedades. Los beneficios, los riesgos, las recomendaciones, descúbrelo todo en el siguiente artículo.

Muchos piensan que el vegetarianismo corresponde a una tendencia de las últimas décadas, pero la verdad es que este estilo de vida se remonta a muchos años atrás. Diferentes corrientes filosóficas, como el hinduismo, la griega e incluso la cristiana, lo practicaban desde hace tiempo. Los motivos eran principalmente religiosos, no así en la actualidad, donde quienes optan por ser vegetarianos, lo hacen por razones principalmente éticas, sanitarias o ecológicas.

Tipos de vegetarianismo

Ovolactovegetariano. A pesar de su desconocido nombre, este régimen vegetariano es el más común. (más…)