» caminar

A continuación te contamos todo lo bueno que tiene caminar para tu salud, para que te hagas el ánimo y tomes tus zapatillas.

Uno de los ejercicios que más recomiendas los especialistas es caminar, incluso más que trotar y hacer aeróbics.

Andar es muy saludable y le hace bien a todo tu cuerpo. Por ser un ejercicio que implica casi cero impacto, tus articulaciones y espalda no sufren, lo cual hace que este ejercicio esté recomendado para cualquier persona de cualquier edad. (más…)

El responder “no tengo tiempo” ante la pregunta de si hacemos ejercicio es cada vez más habitual. Pero esto no es nada más que una excusa, porque si eres una mujer organizada y moderna, de seguro puedes hacerte el espacio para que el deporte forme parte de tu vida. Acá te damos una ayudita para que la actividad física esté presente durante tu ajetreada semana.

Revisa tu agenda

Si repasas bien toda tu semana te darás cuenta que hay un gran número de horas desocupadas a lo largo de tu día, de las cuales ni siquiera te percatas. Piensa en qué haces durante esas horas, lo que probablemente será: chateo, navego por Internet, hablo por teléfono con mi mamá, veo mi teleserie, etc. Este precioso tiempo puedes emplearlo en ponerte en forma, y para esto no necesitas inscribirte en un gimnasio lleno de otras mujeres que quieren ocupar las mismas máquinas que tú a la misma hora, basta con que hagas caminatas de 45 minutos, saques tu empolvada bicicleta, salgas a trotar, tengas sexo con tu pareja si es que está cerca, etc. (más…)